揭秘：抑郁症患者一天的心理变化情况

2025-05-04 心理健康

【摘要】：本人前段时间因为感情的创伤患上了轻度抑郁症，一直在做自我治疗，经过3个多月的苦苦挣扎，目前症状已得到不少改善。痛定思痛，对抑郁症产生了兴趣，再加上前段时间微博博

本人前段时间因为感情的创伤患上了轻度抑郁症，一直在做自我治疗，经过3个多月的苦苦挣扎，目前症状已得到不少改善。痛定思痛，对抑郁症产生了兴趣，再加上前段时间微博博友赛娜患抑郁症而自杀的事件，让我产生了组织一个抑郁症患者自助小组的想法，结果今天就看到这个抗抑郁小组了，正合我意。

在这个注重物质多于精神的浮躁社会，越来越多的人被心理问题困扰，却因害怕社会歧视而选择了隐瞒、否定、自欺，这些消极因素反而加重了心理问题，许多抑郁症患者过着两面人的生活：人前快乐人后崩溃。我们该团结起来，互帮互助，战胜抑郁症，重拾真正的快乐！

特意找来一篇详细介绍抑郁症患者一天的心理变化，帮助患友们了解自己的心理路程，从而接受这样的变化，并懂得如何掌控它、调节它。文章如下：

抑郁症患者早晨情绪最低落

早晨比死还难过

早晨是抑郁症患者地狱般的时光。不少患者4～5点钟就醒，有的可能还要早。用他们的话来表述：“胡思乱想，迷迷蒙蒙等天亮。”由于睡眠质量很差，人觉得疲劳不堪，所以不想起床，有的甚至于不想上学或上班。即使勉强起床，心身状态极差，疲劳、消沉、郁闷、无奈。

　　上午忍受煎熬

整个上午是一个难熬的时段，在工作上得过且过，做事不在状态。学生课堂上注意力难以集中，听课没有效率。其实自己也很想振作精神，但往往是心有余而力不足。