人最易悲伤的时候往往在夜晚

2025-05-05 心理健康

【摘要】：我觉得自己是个“双面人”，白天大大咧咧、很阳光，可到了晚上就变得多愁善感甚至悲悲切切。我还听说，写作的人一般都是夜晚工作；而人在晚上求爱，成功率比白天要高很多。

我觉得自己是个“双面人”，白天大大咧咧、很阳光，可到了晚上就变得多愁善感甚至悲悲切切。我还听说，写作的人一般都是夜晚工作；而人在晚上求爱，成功率比白天要高很多。人为什么白天更理性，而晚上更感性呢？

读者晓英

晓英，你说的这种现象确实是人的共性。正如朱自清在《荷塘月色》里所说，“白天里一定要做的事，一定要说的话，现在都可不理。”人的大脑在白天黑夜确实有很大区别。

首先，夜晚有更多的注意力投到思考的深度上。在白天，人多事多所以想法也多，大脑要处理的任务多，所以把注意力大多放在了对各种刺激接受、粗加工、立即反应上，是一个比较简单的“反射环路”。而到了夜深人静时，各种刺激都急剧减少，我们可以“慢工出细活”，对白天的事件进行深加工，这时候感触就会更多、更深刻。

其次，夜晚扮演的角色通常更加自我。在白天，人们要扮演各种社会角色，进行的思想活动都是有目的、有“剧本”的。

而到了夜晚，人们从社会角色转换到个体角色、家庭角色，可以更多地按个人意志来支配自己的活动。此时，我们不需要承担来自外界的压力，也不需要把希望完全寄托在外界环境当中，能更多关注自己的喜怒哀乐，唤起各种情愫。

再次，感觉系统在夜晚会变得更敏锐。就像“入鲍鱼之肆，久而不闻其臭”，白天感觉器官被高度利用，以致产生了适应。而晚上各种刺激的强度都变弱了，感官自然变得更敏锐，因此能产生细腻丰富的感情。

但是，夜晚身体机能下降，低落心情随之占上风，所以一首伤感的歌、一杯勾起往事的茶，都可能让悲伤泛滥。建议你找点轻松的书，做点家务，或找朋友叙叙旧，和家人玩点小游戏，不要让悲情充斥你难得的宁静夜晚。