解铃还须系铃人放下包袱，轻松前行

2026-04-06 犯罪心理学

【摘要】：咨询次数：5咨询费用：0元案例类别：个人成长运用的技术：合作对话式心理教练案例简述：小Z，男，20岁，在校大学生。主诉因为心有愧疚，并对未来迷茫，感到抑郁焦虑来

咨询次数：5

咨询费用：0元

案例类别：个人成长

运用的技术：合作对话式心理教练

案例简述：
小Z，男，20岁，在校大学生。主诉因为心有愧疚，并对未来迷茫，感到抑郁焦虑来访。

咨询经过：

基本情况：来访者是一位在校大学生，因为一个误会，导致与社团中的学长发生矛盾，来访者并没有采取积极的办法去消除误会，而是将此事压在心头，并感到越来越沉重。同时来访者对未来期望很高，但又不知如何达到目标，对毕业后就业感到很迷茫。

治疗目标：1、化解误会，融洽关系。2、找到方向。

治疗结果：通过五次，一个多月的咨询以后，来访者能够认识到解铃还须系铃人，自己需要勇敢的踏出第一步，去向学长表达自己的愧疚。通过与来访者探讨了目前他所学的专业的发展现状与前景，帮助来访者梳理了对于达成目标的可能途径。

经验感想：

咨询之初，了解到来访者在学校专业技能上表现突出，被学校派出参加技能大赛，但同时学校社团也参与了另一个技能大赛，来访者很矛盾，不知参加哪一个。于是从技能大赛对来访者的重要意义入手，与来访者一同探询了未来发展的意义和目标，意义包括工作的意义、收入的意义，与他人关系的意义等，最后来访者明确了自己期望达成的目标，以及实现目标的具体计划。最后一次咨询时，来访者才袒露了压在心底的对于学长的愧疚，太渴望成功的自己，背弃了承诺，内心充满煎熬，当我提示他，如果你的学弟为了更好的发展而放弃了与你的承诺，你会如何做呢？你会原谅他吗？他思考了一下，说会的，我会祝福他的。接下来我问他，你将如何解开你的心结呢？他说去找学长谈谈吧！

结束5次咨询以后，来访者给我留言：当局者迷旁观者清，有时候自己瞎琢磨并不是一件好事。

当我们只从一个角度看问题的时候，有时容易走进死胡同，所以不如找个人聊聊，换个角度看问题，思维换个跑道，也许就豁然开朗了呢。

结束咨询已经有一段时间了，来访者留下那句评论以后，没有来找过我，相信他已经顺利解开心结，轻松前行了吧！生活不断的给我们出各种难题，保持一颗开放的心，迎接各种可能！

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