走出原生家庭的伤痛

2026-03-26 犯罪心理学

【摘要】：咨询次数：3咨询费用：0元案例类别：家庭关系运用的技术：催眠案例简述：来访者小云，刚来找到我时候，披散着头发，面色发黄，看上去很忧郁，说怀疑自己得了抑郁症，有的

咨询次数：3

咨询费用：0元

案例类别：家庭关系

运用的技术：催眠

案例简述：
来访者小云，刚来找到我时候，披散着头发，面色发黄，看上去很忧郁，说怀疑自己得了抑郁症，有的时候都不想活了，觉得没什么意思，平时只有自己和女儿在家，老公经常出差不在家，白天孩子送幼儿园，自己在家，不想约朋友，觉得朋友也不会和自己出来见面，也觉得自己没有什么朋友，想工作，又觉得自己什么也不会干。每天把孩子接回家后都会觉得很烦躁，会因为一点小事就和女儿发脾气，疯了一样的，孩子很害怕，事后自己会很后悔、自责，又没有办法控制自己。

咨询经过：

首次咨询是摄入性会谈，小云还有一个姐姐，小时候都是在农村长大的，父母关系不好，父亲脾气很暴躁，经常打母亲，也会因为一点小事儿打自己，很害怕父亲，也有点恨自己的父亲，后来父亲因为身体的原因不能下床，不能打自己和母亲了，心里是很矛盾的，有些可怜父亲，又觉得父亲终于没有能力打自己了。平时很依赖自己的老公，只要老公不在家就会觉得心慌，没有安全感，而且经常失眠。
第二次咨询，教会了小云一些缓解压力和放松的技巧，每天要坚持运动和深呼吸。又介绍了一下什么是催眠、催眠的功效，然后呢做了一个鸡尾酒催眠，感觉开始有些紧张，眼皮一直在抖动，重复的尝试了几次放松后，进入了催眠状态，中间有听不见声音的现象，唤醒的时候感觉特别的轻松，心情愉悦。
第三次咨询，用催眠的方法，做了一个内心的疗愈。首先是引导小云进入催眠状态，然后让小云想象自己在看电影一样，电影里面演的是每天小云给女儿接回家后的画面。小云先是沉默，然后一下哭了出来，看见自己疯了一样的在打自己的女儿，在咆哮，在摔东西，自己的女儿很害怕，很无助，很弱小。然后我请小云如果有什么想要对女儿说的，可以说出来。小云说：“女儿，对不起，对不起......妈妈不应该那样打你，你那么小，是妈妈的情绪不好，妈妈以后不会这样了......"又让小云想象自己走过去紧紧的抱了抱女儿。
接下来又给小云做了一个时光的回溯，让小云回到过往的任意的一个时刻。小云回到了自己6岁左右，自己正在自己家的鸡房上玩，爸爸一下把她拽下来，一顿暴打，原因是怕她把鸡房上的瓦弄坏了......小云又哭了起来，说这是爸爸第一次打她，好害怕。我又让小云把内心的所以情绪发泄出来，小云一边哭，一边对爸爸喊着说：“爸爸，你别打我了，我好害怕，我好害怕......”小云平静了之后，让小云现在的自己去安慰了一下小时候的自己，又让小云拿小时候的自己和自己的小小的女儿对比了一下，说了一些感受......
最后，让小云想象了一个让自己快乐的场景，小云看到自己和老公还有孩子一起在海边玩，非常的开心......
唤醒后感觉非常的轻松，心情一下子豁达起来，对人生和家庭关系也有了新的看法。身体上感觉很温暖，面色红润。

经验感想：

很多时候我们好像不知道我们为什么会焦虑、为什么会烦心、为什么会烦躁、为什么会没有安全感......我们可能会找到一些方法来缓解，可是发现效果并不好，甚至会更加严重。我想答案一定是写在我们的人生经历中的，埋藏在我们的潜意识里。有时候我们要学会觉察和发现，我们的处事模式是从哪里习得的，怎么形成的。我们的身上总是有着原生家庭的影子自知或不自知。当我们意识到了，问题也就解决了一半了，至少我们已经找到了一扇门，通往幸福......

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