恋爱中不知道怎么表达自己的情绪，该怎么办？

2026-03-27 社会心理学

【摘要】：咨询次数：1咨询费用：0元案例类别：恋爱婚姻案例简述：因为小事和男朋友吵架他说累了提出分手我说的并不是他所想的那样我也不知道应该怎么表述异地我想他关心我一点他比

咨询次数：1

咨询费用：0元

案例类别：恋爱婚姻

案例简述：
因为小事和男朋友吵架他说累了提出分手我说的并不是他所想的那样我也不知道应该怎么表述异地我想他关心我一点他比我大十几岁我挺难过的为什么随便就提出分手……初衷并不是这样

咨询经过：

能够感受到你的迷茫，你的困惑，甚至有一点委屈。
因为是"小事情"，这样的吵架男朋友就会说分手,你不理解。
而且他所想的和你所想的还不一样，他在误会你。你只是想让他关心你多一点，多一点再多一点而已。
因为他比你大十几岁，所以他应该关心你，照顾你，让着你。
然后，你会想，他为什么会累？为什么会随便提出分手？当初我想要的不是这样的一个人啊！
这就是你想要表达的意思吗？
从这些内容当中可以看出这样的一种场景：你是一个受伤的受害者，他是一个强大的加害者，却表现得又小心眼又懦弱。然后你内心充满了受伤的感觉和委屈。你不懂，他说的太累了是什么意思？也不想懂。
但是这就是你们问题的症结。或者说是一个很重要的信号，他向你发出的……你却不愿意接受。你蜷缩着在自己的内心世界里，满眼泪水，满心委屈。只希望他能够看到你受伤的样子，爱你一下，呵护你一下，保护你一下。但你看不到外面的世界，看不到他，更不要说看一看他内心的。
但是你知道吗？
在已经过去的那一段时间里，你所享受的全部甜蜜和幸福，你像小鸟一样的飞翔在浪漫里，全靠着他努力的撑起一片安静的港湾。可是你不断的说还不够，还不够还不好，还不够好。
于是，他的内心变得越来越孤独了，开始变得荒芜了，变成无边的沙漠了，一个人踽踽而行，又看不到沙洲，怎能不累？于是，他很自然地开始需要抚慰了，他需要找一个依靠，找一个来打理他内心的人了。
而你却不是。你像一只初生的小鸟，只会张开稚嫩的小嘴叫着，等待喂哺，等着他用疲倦的身躯继续向你付出。他无形之中变成了你的父母。他其实不知道，他站在了这样的一个角色上，你当然也不知道。
他只知道太累了，他需要休息一下了，于是他提出了分手。刚开始他只是表达一种情绪。后来就变成行动了。后来他越来越清醒了，就变成决心了，变成自己的决定了。
而你终于被动的脱离了那个所谓的“父母”的怀抱，一下子裸露在这个世界上了，再也没有那些温暖了，即便它那么不如意，而自己要独自去面对现实世界了。
好多女孩子这个时候会顿悟。那还来得及的。很自然的，她们迅速认识到，到底发生了什么？然后该怎么去做？
发生了什么了呢？大多数女孩子都会看得一清二楚，她们终于发现了“自我中心”的不可持续性。于是开始转变，开始去关心那颗孤独为她抗了很久的心。
但是问题在于，往往付出一点点之后，就会抱怨连天，觉得男朋友没有及时回应他，甚至躲避她，怎么感动他，都不好用。深受挫折，开始抓狂。所以坚持是很重要的一种心态。冰冻三尺非一日之寒，想用一日化开多日的冰，是不是又回到了那个顽固的自我当中了？
所以不断的认识自己，不断的转变自己，想把自己变成他可以依恋的对象，既要让自己变得独立，让自己变得更有尊严，又要让自己变得非常值得去爱。
这真的不是简简单单的几句话，几个理论几个概念能解决的。
最主要的部分就是行动，行动，再行动。爱情的欢歌舞蹈就是用行动来谱写的。在坦诚的基础上，敞开心扉，彼此深深的照见，深深的扶持，深深的欣赏，深深的理解。。。。。。
这是不是你真正想要的呢？
也许这是一种理想的模式。但是，请相信，只要往这个方向走，一定不会错的。

经验感想：

女孩子都会说，安全感不高，所以需要充分的依赖，所以粘人，所以对那个他所求无度，控制无度，让他被吞没。
而自己也被吞没，吞没在自己的内心中，心中只有“我”。
这个“我”太强大了，想把一切变成它的奴仆。这完全是孩子的想法和做法。在爱情和婚姻中，这等于把自己放在了一个不对等的位置上，以弱博强，“无情”地使用他人——那个他。
而他呢？他也需要依恋，他会累，会疲劳，会孤单寂寞，需要陪，需要抚慰，需要解惑等等。
走出自我中心，就会看到这些，就有机会去打理这些，而不会使他放弃你，寻找她人去。

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