测测你的耐冲击力如何

2025-12-05 心理健康

【摘要】：这里所说的“冲击”，包括生理和心理上的挫折。挫折可以解释为需要得不到满足时的紧张情绪状态。做下列各题，以了解自己对“冲击”有多大抵抗能力。凡选A者得0分，凡选B

这里所说的“冲击”，包括生理和心理上的挫折。挫折可以解释为需要得不到满足时的紧张情绪状态。做下列各题，以了解自己对“冲击”有多大抵抗能力。凡选A者得0分，凡选B者得2分，凡选C者得1分。

1、有非常令人担心的事情时，你：

A、无法工作；
B、工作照常不误；
C、二者之间。

2、碰到讨厌的对手时，你：

A、无法应付；
B、应付自如；
C、二者之间。

3、面临失败，你：

A、破罐破摔；
B、使失败转为成功的契机；
C、二者之间。

4、工作进展不顺利时，你：

A、焦躁万分；
B、冷静地想办法处理；
C、二者之间；

5、碰到难题时，你：

A、失去信心；
B、为解决问题而动脑筋；
C、二者之间；

6、工作中感到疲劳时，你：

A、总是想著疲劳，脑子不好使；
B、休息一段时间忘了疲劳；
C、二者之间；

7、工作条件恶劣时，你：

A、无法干好工作；
B、能克服困难干好工作；
C、二者之间；

8、产生自卑感时，你：

A、无法干好工作；
B、能克服困难干好工作；
C、二者之间；

9、上级给了你很难完成的任务时，你：

A、顶回去了事；
B、千方百计干好；
C、二者之间。

10、困难落到自己头上时，你：

A、嫌恶之极；
B、认为是个锻炼；
C、二者之间。

总分在17分以上，说明你耐冲击力很强，总分在10——16分说明你有一定的耐冲击力，总分在9分以下，说明你的耐冲力很弱。

参考意见：挫折并不是不能克服的，它能引导一个人产生创造性的变迁，即能增强韧性和解决问题的能力，也能引导人们挖掘潜能，以更好的方法满足自己的需要。所以，当你碰到以上测试题或类似的种种情况，即使不能做到B项，也要争取做到C，并逐步向B过渡，久而久之，你的耐冲击力就会强大起来。

你可以从以下几点著手培养耐冲击力：第一，遇到挫折时，进行冷静分析，从客观、主观、环境、条件等方面找出受挫的原因，并采取有效的补救措施；第二，善于正确认识前进的目标，并在前进中反复调整自己的目标；第三，善于化压力为动力；第四，有一个辩证的挫折观，经常保持自信与乐观的态度。