人际关系与心理健康透析职场人际关系

2025-12-18 心理健康

【摘要】：好的人际关系能帮助你建立健康的心理，不好的人际关系容易导致不良心理的产生，人际关系与心理健康联系密切。如今，职场人际关系成为现代社会的主流关系，每个人都在职场中

好的人际关系能帮助你建立健康的心理，不好的人际关系容易导致不良心理的产生，人际关系与心理健康联系密切。如今，职场人际关系成为现代社会的主流关系，每个人都在职场中打拼，人际关系直接影响着职场人的心理健康。

一、职场人际关系与心理健康息息相关

据相关调查显示，在单位的人际问题已经列到职场心理问题的首位。如同事之间的人际关系、上下级之间的沟通等等。在企业中，人际关系是属于无中生有的，而且还属于间歇式的，有时候有，有时候没有，有时候又有，这样就会给员工产生一种持续的情绪压力，于是焦虑、烦躁、抑郁、失眠接踵而来，给员工的心理健康造成很大损害。现在职场的人际压力主要源于有限的资源、有限的岗位而导致的一种显性或隐性竞争。有调查表明，在白领离职当中，有80%的离职原因是和职场人际关系压力有关。

二、职场人际关系与心理健康保健箴言

心理专家根据职场人际关系的特点，总结出四句箴言，对职场人调整人际关系与心理健康保健十分有用。

一是“把自己当别人”，即用平常心看待自己的得失荣辱，把自己的得失荣辱看做发生在别人身上，不因自己情绪的变化而影响人际关系;

二是“把别人当自己”，一个人只有设身处地通过角色互换，才能善解人意地去急别人之所急、痛别人之所痛;

三是“把别人当别人”，即尊重别人，不干涉对方的隐私，做到内外有别、男女有别，不冒犯对方的个人空间;四是“把自己当成自己”，这意味着在自知的基础上建立起自尊和自信，扬长避短，更成熟地与别人相处。

以上为您介绍了心理专家对职场人际关系与心理健康保健的方法建议。如果您正因为职场人际关系而苦恼，甚至出现焦虑、抑郁、失眠的情况，请尽快到心理门诊咨询，或者您也可以现在就免费咨询我们的在线心理医生寻求帮助。

良好的人际关系有助于心理健康，人际关系中，只有以诚待人，才能得到别人的信任和帮助。良好的人际关系能助你在职场上平步青云，游刃有余。

(实习编辑：张曼)

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