五部影视剧粉碎职场压力

2025-12-29 心理健康

【摘要】：在竞争激烈的今天，上班族的工作压力越来越大，职场压力会引起上班族心理和生理两方面的问题，诸如身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低、人性化淡漠、攻击性行为等

在竞争激烈的今天，上班族的工作压力越来越大，职场压力会引起上班族心理和生理两方面的问题，诸如身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低、人性化淡漠、攻击性行为等。毫无疑问，职场压力是职场上的绊脚石，只有粉碎它，才能继续前行。

现在，就带你看五部影视剧，让你从中学会粉碎职场压力的五大法宝。

关键词：休假

参考影视剧：《看了又看》

必修剧情：在医院的工作和爱情屡屡受挫时，胜美选择辞去医生的工作，到意大利休假。

为你解析：当你正不幸背负着职场压力时，第一个最好的办法就是：休假。你可以选择和大多数人一样去海外旅游、购物，去海滨度假，用美丽的自然风景、异域的绮丽风情来替换大脑中的工作压力，用它们来激活你的工作动力。你也可以找寻一些富于挑战性的新鲜事情来做。比如奉献你的爱心，成为社会福利院的义工，或是成为聋哑学校的短期辅导员。在你与这些弱势群体共处时，你会发现生活有时对他们是那么残忍，而他们却总是那么乐观积极。他们的生活态度一定会重新激发你的斗志。

关键词：专业求助

参考影视剧：《无间道３》

必修剧情：成为卧底的陈永仁，生活中每一秒都充满危机，每一秒都挣扎在出卖与背叛中。心理医生陈心儿的出现，无疑给陈永仁的无间生活带来了些许希望。

为你解析：当工作压力大到让你想要逃跑时，不妨试试向心理医生、职业顾问求助，让他们给你提供些专业意见。这些专业人士普遍拥有提供“心理安慰剂”的能量，他们会测定出导致你在职场上压力增大的原因，帮你分析你是因为人际关系紧张，还是因为不善于工作中的时间管理等才会在工作中感到巨大的压力。最重要的是，他们会提供给你有效的解决方案，让你成功度过这个困难时期。

关键词：与自己对话

参考影视剧：《加油，金顺》

必修剧情：年轻的金顺新婚不久就失去了丈夫，她一面肩负着抚养孩子的重任，一面为了考取美容师资格证书隐瞒了已婚的事实在美容院打工。生活的辛酸时常压得她透不过气，一到这个时候，她便跑到高处，向逝去的丈夫诉说并不断提醒自己努力生活的动因，最后还不忘对自己说：“加油，金顺！”

为你解析：每天花一点时间，找一个安静的环境，整理你的大脑“内存”，尝试着和自己对话，为自己打开心结。你可以在家里点燃一盏香薰灯，放一张印度风的唱盘，让自己慢慢静下来；你也可以穿上运动衣，在街心公园里慢跑，让你的大脑充满了新鲜的氧气。这个时候，你可以问问自己，奋斗的目标是什么？目前是什么让你在工作中，感到压力大得让你透不过气？是不是工作的忙碌让你忘记了自己的理想和目标？最后，别忘了对自己说一句：“加油！”

关键词：寻求支持

参考影视剧：《大长今》

必修剧情：以医女身份重新回到宫廷的长今，工作中不仅要面对已升为提调尚宫的崔尚宫一干人的发难，而且要面对同为医女的阿烈的陷害和医官老师的不理解。每到她身心俱疲的时候，闵政浩大人的安慰、鼓励，都会给她无尽的勇气。

为你解析：工作的压力和艰辛，千万别闷在心里，试着向你身边的人倾诉一番。和他们一起讨论一下目前工作的情况，让熟悉你的他们帮你找到目前的症结所在，让关心你的他们给你提供一些真诚的建议。当你遇到困难时，千万别忘记你身边的亲人和朋友会永远支持你，他们会带给你战胜困难的无穷力量。

关键词：生活情趣

参考影视剧：《律政俏佳人２》

必修剧情：职业女性艾丽闪亮着金发，稳踩着高跟鞋，穿着最惹眼的衣裙，挎着最时尚的背包，再加跟在身边同样打扮的小狗。把生活乐趣带进职场的艾丽，如荆棘丛中的红蔷薇，让严肃枯燥的职场多了很多乐趣。

为你解析：忙碌的工作，让上班族变得缺乏生活情趣。然而，充满情趣的工作和生活，才能让工作变得更轻松。所以，无论你的工作有多繁忙，都别丢掉你的生活情趣。在不影响工作的情况下，你可以在办公桌和电脑桌面上放置漂亮的图片，可以是你喜欢的风景图片，可以是你心爱家人的照片，也可以是逗趣的卡通图片——只要能让你感到快乐就好。在工作中，忙里偷闲看看这些彩色的图片，喝上一口咖啡，疲惫的精神就会在瞬间被驱散。

对现在的办公室“白骨精”，那些“卡哇依”的毛绒玩偶不只是校园里小美眉书包上的挂饰。你也可以让它在手机链上快乐的摇晃，你也可以让它坐在办公桌的一角，冲你憨憨地笑。如果你不愿让它出现在工作场合，你也可以在家偷偷地拥抱它。心理学家认为，玩具很好地扮演了“过渡客体”的角色，人们可以替代性地从它身上得到爱与被爱的满足，可以宣泄心中的不良情绪，以达到减压的目的。

另外，还有许多被你忽视的时间，都能让你“淘”到工作之外的乐趣。在上下班的时候，你可以尝试好好欣赏路上的风景，看看那些快乐的路人。你会发现生活就是如此，正是紧张地工作，才能让你感到工作之余是这么快乐。把这些生活乐趣都一点一滴地渗透在工作中，让它们驱走工作的压力。

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