老板的表情对我很重要

2025-12-30 心理健康

【摘要】：只要老板对他不是和颜悦色，他就会草木皆兵，认为自己做错了什么。昨日，代强来到华西医院心理卫生中心。中心专家李静副教授说，这是因为工作压力太大，自己又没有好好调节

只要老板对他不是和颜悦色，他就会草木皆兵，认为自己做错了什么。昨日，代强来到华西医院心理卫生中心。中心专家李静副教授说，这是因为工作压力太大，自己又没有好好调节造成的。

苦恼人：我也不想这样

代强是绵阳人，2002年大学毕业后，他在一外资公司找到工作，并很快就干出了业绩，受到老板赏识。去年底，他与客户发生纠纷，被老板批评了一顿，并扣去当月奖金。代强认为老板可能不再“喜欢”自己，思想发生了巨大的变化。每天上班，他只要看到老板脸上没有笑容，或经过他身边时没有和他打招呼，他就会紧张万分，情绪低落，“我是不是又有什么地方不对了？”

半年后，代强变得越来越神经质，把注意力全放在老板身上，工作业绩越来越差。

昨日，面对李静副教授，代强显得非常苦恼和绝望，1.78米的他头发蓬松，弯着腰，一双手不停地拨弄乱发。

“我也不想这样，”代强神情萎靡，絮絮叨叨地向李静叙述，“我家在农村，我非常在意这份工作，可现在一到上班就没有心情，如果得不到老板的夸奖，工作就会无精打采。我也知道这是病，可就是不能克制自己不去观察老板的脸色。”说到这里，代强突然激动起来，紧紧抓住李静的手：“我该怎么办？”

专家支招：

及时调整心态

“你先吃些镇定情绪的药，然后分析自己的优与劣，找出自己的优势……”李静开导代强，并从其成长过程中去发现他的优点，指出弱点。李静强调，希望受到老板的关注和赞赏是一种正常心态，不应该把它想象成洪水猛兽。

经过长达半小时的劝说，代强平静下来，带着李静开的药离开了医院。李静介绍，在压力非常大、淘汰率非常高的环境中工作，如果不及时调整心态，就很容易患上心理疾病。

摆平自己

默默地承受，以性格的极限，支撑人生的帐篷，并对外界保持一贯的微笑。没有人听见你骨骼断裂的声音，城市、楼房、大街、办公室，囿你于一堆冰冷的物质中，上司、同事，甚至朋友，没有人真正在乎你的情绪。这是一种典型的生存环境，身陷其中，承受八面来风。

上司的一个眼神，同事的一个表情，朋友的某一句话，这来自皮肤折皱的细节，像蛇一样缠得人难以喘息。“不要在乎，活出个性来！”这道理人人都懂，但不是人人都做得到。于是好心情没有了，自信没有了，勇气没有了，活着变得毫无意义。关键是还得继续活下去，活下去就意味着必须承受。

承受，但可以释放。这是活着的技巧。

比如在夜里，整理纷乱的内心，把白天的伤痕用月色熨平，把别人的脸色泡成一杯老茶，在一遍遍续水中淡去茶色。这所有的手段，只为了摆平自己，以至在第二天早晨醒来时，再也找不到昨日伤心的痕迹。

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