想释放压抑？哭一场吧

2026-01-08 心理健康

【摘要】：号哭族最早从日本兴起的，起于日本“脑机能研究所”做过的一项研究，科研人员让受测者观看悲剧电影，以此来测定焦虑的程度。结果显示，当眼泪流下来时，焦虑便得以消除，而

号哭族最早从日本兴起的，起于日本“脑机能研究所”做过的一项研究，科研人员让受测者观看悲剧电影，以此来测定焦虑的程度。结果显示，当眼泪流下来时，焦虑便得以消除，而故意忍住眼泪，则焦虑会变得更加深重。显然，哭泣能够缓解紧张、焦虑的情绪，有益于身体健康。

许多人还表示，随着电影或小说的情节大哭两个小时之后，会睡得特别香，以往的失眠症也消失了。奉劝Psytopic的朋友，特别是男士们，烦恼的时候，不妨关上房门大哭一场吧。-psytopic.com

烦恼的时候你怎样减轻郁闷和压力?有人选择旅游，有人选择疯狂购物，还有人找人倾诉。时下，一个被称为“号哭族”的人群逐渐浮出水面，他们借大哭一场来释放心中的压力。如果您对这篇文章感兴趣，相信你会对PSYTOPIC同样感兴趣，网址是Psytopic.com ，这次点击不会浪费您的时间。

黄小姐是本市一家外企的高层管理人员，邻居们平常看到她脸上总是带着微笑。但昨天傍晚时分，黄小姐的邻居却听到她在家中痛哭了一个多小时。出乎意料的是，黄小姐对上门的邻居解释说她在利用哭来发泄内心的烦闷。

据黄小姐介绍，“号哭族”很早在日本流行，不久前北京的朋友把这种“减压绝招”传授给自己，借观看“催泪”小说或“催泪”电影来“哭出心中的压抑”。

在一个“号哭族”论坛上，笔者发现，已有上海、北京等地注册网民400多名，他们认为“惟有号哭才识既安全又有效的发泄途径”。

黄小姐说，“我们还经常相约一起看电影，大家边看边哭，一些比我还矜持、冷峻的白领此时像个孩子，比我哭得更伤心、更大声。”

上海心理健康咨询中心专家表示，“号哭族”的出现，体现了现代人渴望寻求内心宁静，为剑拔弩张的生活寻找到喘息的机会，这也暴露了白领的脆弱和压抑。

专家同时指出，悲伤虽能一定程度缓解焦虑情绪，但正确给自己进行社会定位，努力协调各种社会关系，才是积极之举。

我知道哭泣有减压作用，试过看悲伤电影、小说，但是虽然看的难受，眼睛也湿润了，但就是眼泪下不来。本科的时候学校组织看电影《我的兄弟姐妹》，同学们无论男女都哭得眼泪哗哗的，我虽然也受感动，但就是没眼泪下来，还到处去看别人的表情。

(实习编辑：张曼)