职场话题：职场菜鸟切忌惹“敌”上身

2026-01-12 心理健康

【摘要】：不能把同事当成朋友，是很多职场新人的信条，而不要把同事当作敌人的真理，却是被大多数的职场人所忽视。小芝半年前刚进入一家文化单位工作。对于新人来说，初入职场的第一

不能把同事当成朋友，是很多职场新人的信条，而不要把同事当作敌人的真理，却是被大多数的职场人所忽视。

小芝半年前刚进入一家文化单位工作。对于新人来说，初入职场的第一要务便是尽快熟悉业务，搞好同事关系，以便能快速站稳脚跟。而晓婷却是个例外。她一直死抱着“防人之心不可无”的哲学：如果有同事主动和她说话，她就会加倍防范，认为人家是有所图谋。

有一次，小芝看到和她一起进来的新人的名字与老同事一起出现在作品上时，她就跑过去说：“你能量好大啊，某某都被你搞定了。”一来二去，大家都不愿意招惹她，而小芝在办公室里成了一个边缘人，有什么集体活动都没人告诉她，遇到麻烦更是没人帮她，而她的业绩也基本都是倒数的。最后小芝被辞退了。像小芝这样的人在职场中屡见不鲜。这类人的表现有很多种，比如给同事下绊子、挑拨离间、恶意竞争之类。小芝的失败很大的因素是不良的同事关系。而不良的同事关系是由她的敌对心理引起的，而她的敌对心理又是由她对人的不信任引起的，是缺乏基本的安全感导致的。因此小芝必须从建立起对人的基本信任感和自身的安全感入手，与别人建立良好关系，从促进沟通开始。

心理专家支招：

首先，小芝应主动放下防范之心，主动与同事交流沟通。同事不是你的敌人，宽容别人，带着欣赏的眼光去发现同事的优点，在集体中你会感觉更好，更轻松。

其次，及时泄洪。当内心积压了许多负面情绪，感觉很压抑时，要提醒自己停下来。否则，就会感到烦躁不安，甚至会有一种攻击和毁灭的冲动。对它们进行清理时，可以采取写日记、倾诉、在空旷处大声喊叫、唱歌、运动等方法。

其实，任何人都应该明白，别人永远都是你的镜子，如果你对别人微笑，别人也会对你报以笑脸;而如果你对别人投以敌视的目光，你会看到别人也向你投来敌视的目光。

(实习编辑：张曼)

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