婚恋心理：伴侣间过于亲密会降低幸福感

2026-02-17 心理健康

【摘要】：结婚后，有些人情不自禁地将伴侣视为生命中最重要的人，尤其是女性，非要“好得跟一个人似的”。但心理学家指出，太亲密的伴侣反而会不幸福。心理学家曾对长期厮守的夫妻进

结婚后，有些人情不自禁地将伴侣视为生命中最重要的人，尤其是女性，非要“好得跟一个人似的”。但心理学家指出，太亲密的伴侣反而会不幸福。

心理学家曾对长期厮守的夫妻进行调查，结果是有些夫妻常为彼此过问、关照得过分而恼火，有些丈夫抱怨妻子过问太细或是唠叨太多，自己缺乏安静的时候；有些妻子则抱怨丈夫什么都要过问和评价，自己不能独立地处理事情。这种现象，对于那些感到夫妻相聚机会太少的人来说，当然很难理解。

在夫妻关系中，保持自我是婚姻幸福的秘诀之一。许多人婚后不仅放弃了自我，也要求对方放弃自我，要求两个人融入一个为婚姻而建立的“第三体”中。其实，这种为了爱而牺牲自我或让对方也牺牲自我的做法是不可取的。

心理学家介绍了一些帮助人们保持自我的做法，如定期“撇下”伴侣，只和好友们聚会;坚持写日记，只记录自己的兴趣和爱好;每天花10分钟独处，闭上眼睛，回想给自己留下深刻印象的人物、地点和事件，它就像是一个漫长旅行中的路标，会帮你确定“我是谁”。