一则家排加转念个案

2026-03-05 心理健康

【摘要】：咨询次数：1咨询费用：298元案例类别：情绪压力运用的技术：家排，转念案例简述：求助者解决焦虑问题咨询经过：14:54:26***我说话粗音，喜欢张扬男性的一些

咨询次数：1

咨询费用：298元

案例类别：情绪压力

运用的技术：家排，转念

案例简述：
求助者解决焦虑问题

咨询经过：

14:54:26 ***
我说话粗音，喜欢张扬男性的一些特质

14:54:50 镜淳
恩，那是女性力量的问题

***
妈妈小时候以为我是男孩子，结果生出来是女孩，总挨打

镜淳
家排可以解决一些牵连纠葛的问题

***
不会那么神奇吧

镜淳
会提高你的觉察度

14:59:03 ***
后来生了四个才是男孩子，这个弟弟我供他上学，找人考研，找工作大学老师，买房子，一直有情绪，不这样妈妈就会让爸爸骂，感觉对妈妈还是很不错的，经常回去看她，照顾得很细致，但不亲密

15:00:06 ***
更觉得是义务

15:01:14 镜淳
恩，女性力量连接少有很多原因的

15:01:42 镜淳
这个要在现场呈现

15:01:52 ***
大学我自己挣学费，找工作，自己找对象

15:02:04 镜淳
我们想的往往跟真相相反

15:02:12 ***
没有男人的特质很难生存

15:02:41 镜淳
是的

15:03:00 ***
但看起来还是挺女性化，内在强悍

15:03:45 ***
和孩子一直有距离感，是不是和这些有关系

15:04:11 镜淳
距离？

15:04:49 ***
我会很多男人才会干的农活，嗯，总有冲突，和他没有哪种母爱的感觉

15:05:20 镜淳
秩序

15:05:23 ***
最近突然意识到的，很干

15:05:41 ***
很用心，很辛苦，可儿子不领情

15:05:44 镜淳
从丈夫的位置退回到老婆的位置

15:05:51 ***
尽职尽责

15:07:01 ***
家里的大事基本我来操作，特别有挑战性的，不的话就会泡汤；错的话我会主动承认错误，虽然有时不是我的原因

15:07:03 镜淳
你追求了自我优秀，忘记了群体优秀

15:07:43 ***
先生是教授，博后，博导，可我总觉得他不如我

15:08:20 ***
别人都说他优秀

15:08:38 镜淳
恩，母亲对父亲不尊重子女会感觉到

15:09:01 镜淳
你的不服气反应了你的恐惧感

15:09:08 ***
但她他让着我，是儿子经常说我对他爸爸不好

15:09:30 镜淳
和谐的夫妻关系是你厉害我也厉害

15:10:12 ***
嗯，我怕他离开我，上博士时我还跟踪过他，把他鼻子给打破了，后来发觉子虚乌有

15:10:29 ***
但是瞧不起他

15:11:06 ***
看起来很阳光

15:11:21 ***
实际上有心伤

15:11:25 镜淳
现在先

15:11:34 镜淳
先放松。。。

15:11:42 ***
嗯

15:11:45 镜淳
静下来。。。

15:12:03 ***
现在和他一起上班，全在一起

15:12:22 镜淳
停下来诉说

15:12:26 镜淳
放松

15:12:44 镜淳
体会心的感觉

15:12:46 ***
好

15:14:18 镜淳
再放松一点

15:14:32 ***
舒服多了

15:14:41 镜淳
你可以更放松，卸掉防卫更轻松

15:15:25 镜淳
体会一下卸掉防卫也可以与人相处更舒服

15:16:06 ***
嗯，平静的感觉真好啊，刚才太紧张了，每天回家面对孩子总这样焦虑

15:16:15 ***
批评他爸爸

15:16:28 ***
对同事

15:16:43 镜淳
看着焦虑的感觉

15:16:51 ***
真累

15:16:54 镜淳
静静的看着。。。

15:17:00 ***
经常想自杀

15:17:06 镜淳
看看有什么发生

15:17:33 ***
眼泪涌出
恩。。。接受

15:18:02 镜淳
放松。。。静静的

15:18:11 ***
真辛苦，没人帮帮我

15:18:47 ***
无助

15:19:08 镜淳
恩。。看着无助的感觉

15:19:05 ***
委屈

15:19:18 镜淳
恩。。委屈

15:20:29 ***
真想找个阳刚顶天立地的人和我一起面对复杂多变的生活，有犯罪感

15:21:00 镜淳
犯罪感？

15:21:09 ***
他很优秀对我很好，怎么会有这种想法

15:21:20 ***
照顾我无微不至

15:21:25 ***
生活上

15:22:19 ***
但有挑战时啥帮不上，只能自己面对，和男人打交道
15:22:25 ***
不想这样

15:22:44 ***
又不能不这样

15:24:17 ***
只能这样了，我们不能改变生活，这就很好了

15:25:34 镜淳
你对他有什么埋怨，然后把他都换成自己，念给自己听听

15:28:44 ***
他真想找个温柔能干的女人和他一起面对复杂多变的生活，他有犯罪感；
我很优秀对他很好，怎么会有这种想法
照顾他无微不至
生活上

但有挑战时我啥帮不上他，只能让他自己面对，和女人打交道
不想这样
又不能不这样

15:29:14 ***
很惭愧

15:30:32 ***
我会疯掉

15:31:29 镜淳
觉察到什么了

15:32:22 镜淳
把他换成自己

15:32:23 ***
如果知道他有这种想法整天想废掉我，我会像热锅蚂蚁监视着他，看他手机，甚至打死他！
很惭愧

15:32:55 镜淳
比如：我恨他；换成：我恨我

15:33:03 镜淳
念给自己听听

15:35:59 ***
如果知道我有这种想法整天想废掉我，我会像热锅蚂蚁监视着我，看我手机，甚至打死我！
我会疯掉，我恨我有这种荒唐的想法

15:37:38 ***
惭愧，轻松，释然，庆幸

15:40:00 ***
谢谢老师！释放掉了太多积压的情绪，以后再也不会这样了，身心轻松

15:41:37 ***
一个小时了，感动于您的真诚和高超的技巧，您告诉我账号吧，看看怎么付费？谢谢老师！

经验感想：

本文中的求助者处于大脑的活跃状态，活跃状态下人只会表达而不会思考，引导其放松是一种对治方法，通过放慢大脑的速度，从而有空间去发现和成长，因此求助者自身获得了某种改变的认知，从而事半功倍。

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