什么是森田疗法

2025-01-21 心理健康

【摘要】：森田疗法是由森田正马创立的一种心理疗法，它主要是用于治疗神经质、强迫症、疑病症、焦虑症、抑郁性神经症等心理问题。森田疗法的基本理论是：我们的身体和注意力不断被分

森田疗法是由森田正马创立的一种心理疗法，它主要是用于治疗神经质、强迫症、疑病症、焦虑症、抑郁性神经症等心理问题。

森田疗法的基本理论是：我们的身体和注意力不断被分散，我们经常关注外界的情况，而忽略了我们自己的体验。森田疗法致力于帮助人们重新学习聚焦注意力，将人的意识恢复到自我内心的体验中。

在森田疗法中，治疗师会指导病人通过呼吸练习来集中注意力，同时教授病人一些关注内部体验的技巧，例如，注意呼吸时胸部的起伏、身体感受、思维中的声音等。这些技巧可以帮助病人认识到自己内部的体验，包括情绪和身体感觉，并在认识到这些体验后，学会与之相处、感知，并最终实现接受和控制自己的情绪和体验。

总的来说，森田疗法适用于那些没有找到自我平衡、难以认识和控制自己情绪和体验的人，通过森田疗法，病人可以学会专注注意力、接受自己的感受并掌控情绪，从而更好地面对生活的挑战。如果您有需要，建议去寻找专业的森田疗法治疗师进行咨询和治疗。