想象与做梦：做梦的好处

2025-01-25 心理健康

【摘要】：有人把梦描绘得神秘莫测。其实梦是一种典型的无意想象，它发生在睡眠过程中。现代科学证明，每个人每天晚上都作梦，做梦的时间占整个睡眠时间的20%左右。传统的观念认为

有人把梦描绘得神秘莫测。其实梦是一种典型的无意想象，它发生在睡眠过程中。现代科学证明，每个人每天晚上都作梦，做梦的时间占整个睡眠时间的20%左右。传统的观念认为做梦影响休息，是有害的事情。现代科学的研究否认了这种看法。科学家进行的做梦的实验把被试者分为两组，对第一组被试者，每晚都在脑电波显示出他们正在做梦时叫醒他们，打断其梦后再让他们继续睡觉。如此连继数夜之后，这组被试者在白天表现出注意力不集中，焦虑、紧张、脾气暴躁。对第二组被试者，则是在每晚睡觉中无梦时叫醒他们，第二组被试者则没有第一组所发生的不良反应。因此，科学家认为，做梦有利于身心健康。