催眠有什么用处？催眠的作用与功效大全

2025-01-27 心理健康

【摘要】：催眠对我们有哪些好处？能够为你做什么？累积多年来的催眠教学经验，我归纳出催眠的十二大用途。这十二大用途，是从我的个人观点出发归纳的，目的是突显出催眠的独特价值，

催眠对我们有哪些好处？能够为你做什么？累积多年来的催眠教学经验，我归纳出催眠的十二大用途。

这十二大用途，是从我的个人观点出发归纳的，目的是突显出催眠的独特价值，其他用途还有很多，只是相比之下不是那么重要，就不列出来了。

第一，催眠最重要的用处，也是最为根本的价值所在，乃是“催眠可以帮助我们认识自己”。

古希腊德尔斐（Delphi）的阿波罗神庙入口处上方，用希腊文刻着一行字：“认识自己”（Know Thyself）。传说中这是神留给人类的箴言。

这是一个境界高远的提醒：无论神给了人们多少神谕，都没有“认识自己”来得重要。

一个人是否认识自己，认识得多深多广；是否有自知之明，能够知道自己的优点、缺点，知道自己的兴趣、爱好，知道自己的人生使命与生命蓝图，知道自己是真实的或虚伪的，知道自己现在处于什么样的情绪状态；是否知道自己说这句话、做那件事情的真正原因；当负面情绪跑出来的时候，能不能看清楚负面情绪的根源在哪里而不会错误归因；能否评估自己有多少能力与资源而不会盲目决策……从心理学角度来看，人的言行举止往往90%以上是由潜意识里看不见的动力驱使着，那么，我们是否有能力穿透迷雾，看见潜意识里的真相，而不是闭上眼睛盲目蠢动于人世间？

催眠可以帮助我们以更好的状态来认识自己。

当我们处于催眠状态下，身心放松而宁静，意识清晰而专注时，我们就可以像打开显微镜观察微生物世界一样，看到内心起伏的念头，觉察的光会向更深的幽暗角落探照下去，把一切内心隐微的活动看仔细！

催眠可以帮助我们剥掉表面的伪装，看见内在的真相。

催眠可以帮助我们听见内心真实的声音，看见自己的心理运作模式。

唯有认识自己，才能帮助我们从痛苦中解脱，活出幸福来，否则人生只是一团无明，虽生犹死。

从这个角度来说，催眠治疗就是帮助受术者认识自己从“无明”到“觉”的过程。

第二，催眠是作为心理治疗的绝佳方式，可以处理精神官能症、适应不良、情绪失调等问题。

心理治疗发展到今天，各种治疗技术如百花争放，各有各的独到之处，然而，催眠可以说是心理治疗技术的根本，就好像武侠小说常常提及的“内力”与“招式”，催眠是那根本的“内力”，内力雄厚了，最简单的招式都能发挥出惊天动地的威力。

从事心理治疗的人，如果有了催眠的内力，所有的心理治疗招式都能为你所用了。

如果你娴熟于自我催眠，你还可以用自我催眠来治疗自己的心理问题，当一个人知道自己能自我催眠，把自己治好，那种感觉会令人气定神闲，生活得稳如泰山。

第三，除了做心理治疗，催眠还能处理身体的疾病，改善身体健康。

今天的医学已经开始认识到身体的疾病有很大的比例源于心理因素，凡是心因性的身体问题，都可以运用催眠来处理。

我已经有过多次这样的实务经验，个案在解除了某个心理问题后，又意外地发现某种慢性疾病豁然而愈。

一般而言，心因性疾病，是由于心理问题而造成生理问题，常常又反过来影响心理或精神状况，身心症状交杂出现，导致临床上诊断困难。

心因性疾病大致可分成两类：

第一类是心理有问题，身体也不舒服，但还没到器质性病变的程度，例如感冒、心因性疼痛、心因性呕吐、过度换气症候群、紧张性头痛、女性月经不调、男性阳痿早泄等。

这类问题通过催眠，去除心理影响，往往会有立竿见影的功效。

第二类是器官上已出现了病理变化，但它的根源是心理因素，常常以慢性病的方式呈现，例如气喘、高血压、偏头痛、胃溃疡、秃头等。

这类问题有时候通过催眠即可改善，有时则必须结合医学手段才能完善处理。

但是无论如何，只要善用催眠，一定会对患者产生直接或间接的帮助。

而且，人们常常忘记了一个奇妙的事情，你所拥有的这具身躯，本身就是宇宙的奇迹，你的身体具有神奇的自我疗愈机制！

只要善用催眠，启动身体的疗愈机制，往往就能产生令人惊喜的成效。

请注意，很多人已经很久不知道放松的滋味了，即使只是进入催眠状态，体会到催眠所带来的宁静、放松、舒服的感受，本身就已经是一种治疗了。

第四，身心问题之外，催眠还能处理各种稀奇古怪的问题。

以我经手过的案例而言，下面这些人不太会去找心理治疗师，而会来找催眠师：

有人遗失了很重要的东西，有人忘记了某件事情的细节，希望催眠师能帮自己调阅记忆档案；男士想治疗性功能障碍，女士想治疗性冷淡，希望催眠师能帮他们拥有美好的性生活；有人对人生感到彷徨迷惑，希望催眠师能帮自己搞清楚生命蓝图、人生使命；有人因为感情，因为婚姻，因为好奇，因为很多原因而想了解因果业力，希望催眠师能帮自己探索前世今生；修炼气功的人，希望催眠师能帮自己调整能量状态；觉得运势一直不佳的人，希望催眠师能帮自己改运，招来祥瑞、好运；自觉被鬼魅缠身的人，希望催眠师能帮自己驱除负面能量；……这张清单还可以继续列出来更多的例子。

因为催眠可以与潜意识进行深层沟通，调动内在的大智慧、大能量，所以，催眠能够应付各种疑难杂症。

第五，催眠可以引导我们进入改变意识状态（ASC）。

进入ASC之后，就好像来到一座超级转运站，你可以攀登高层潜意识，去眺望宇宙美景，领略高等心智运作；你也可以走下低层潜意识，去打开压抑的房间，进行心理治疗；你还可以享受各种不同ASC所带来的奇妙功效，例如解梦，直接体验梦境，领悟梦中讯息，或打开记忆库，回忆童年乃至出生之前的记忆。

第六，催眠是一种有效的止痛方法。

过去的催眠师已经留下了大量可靠的文献记载，证明催眠是一种有效的止痛方法，无论是各种大大小小的外科手术，还是催眠助产，还是缓解病症带来的主观疼痛感。

第七，催眠可以帮助人们戒除不良成瘾行为。

人类的成瘾行为种类非常可观，除了最常见的烟瘾、酒瘾、毒瘾、赌瘾、色情瘾，目前青少年常有的网瘾，还有各式各样的上瘾症，如购物瘾、偷窃瘾、收集瘾、美食瘾等。

这些成瘾行为，都有其心理形成机制，凡是心理因素引起的问题，都在催眠治疗的应用范围之内。

第八，催眠可以帮助人们美容、美体、瘦身。

催眠可以处理心理问题，也可以处理身体问题，更可以处理身心综合问题。

美容、美体、瘦身，往往不是单纯的生理问题，而是隐藏着心理因素，所以通过催眠来处理，会得到事半功倍的效果。

第九，催眠可以帮助我们提升学习效果，拥有更好的记忆力。

要提高学习效果，有很多环节要注意。

例如，够强的学习动机、好的学习方法、进入适合学习的意识状态，这些都是催眠派得上用场的。

我曾经制作过相关的催眠CD，例如《超级学习与超级记忆》《超级记忆力》《超级理解力》《超级学习力》，得到许多读者的正面回响。

如果熟悉自我催眠的方法，你也可以通过自我催眠来提升学习效果，拥有更好的记忆力。

第十，催眠可以帮助孕妇顺利孕育宝宝，生产过程轻盈流畅。

到目前为止，已经有好多例因为催眠而使得怀孕到分娩都平安顺遂的案例，有的是我接触过的催眠CD使用者、个案与学员，还有的来自大量文献记载。

催眠可以帮助孕妇放松心情，降低负面想象，这样就能大幅减少怀孕过程中因为担忧而引起的心理折磨。

催眠也可以帮助孕妇将正面指令输入潜意识里，促使胎儿发育得更好。

催眠可以帮助孕妇获得更好的睡眠，有了好品质的睡眠，才更有力气走完这个历程。

生产的时候，运用催眠，可以让生产过程缩短2～4小时，降低麻醉药的剂量。

总之，诞生一位健康宝宝需要母亲付出极其可观的心血，在这条辛苦的道路上，催眠会是孕妇的最佳伴侣。

第十一，帮助失眠的人更快入睡。

根据医学界保守估计，总人口2300万的台湾，至少有200万人受失眠所苦，台湾一年通过保健医疗体系开出来的镇静安眠类药品，有13.5亿颗。其中尤以新一代安眠药Zolpidem（唑吡坦）用量最大，一年开出8000多万颗，居同类药品之首。

换言之，几乎每10人中就有1人有失眠的问题。

这么多失眠者，吞掉这么多安眠药，这是一件非常恐怖的事情。

而且安眠药服用多了，还可能产生副作用与后遗症。

催眠可以说是最容易见效的，也是最为自然的助人安眠的方法。

无论是为了进入放松宁静状态以顺利入眠，还是处理心理问题，拿掉扰人入梦的烦忧，催眠都值得一试。

第十二，催眠可以解梦，而且是最好的解梦方法。

每个人每天夜里入睡后，都会做梦，而且至少做10个梦。

一个人如果活到70岁，那么至少会做25万个梦。

梦，是潜意识传达讯息给意识的天然管道。

如果你懂得用催眠解梦，你可以直接进入催眠状态，重新体验梦境，并且即时接收到潜意识的讯息。

很多解梦方式是间接的、用理智分析的或别人为你诠释的，这都不如自己催眠解梦来得直接有效。

——本文摘自《每天用一点神奇催眠术》

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