运动伤害患者中打羽毛球和跳广场舞超七成

2025-03-08 心理健康

【摘要】：.hzh{}如今全民参与健身，健身人群大增，与此同时，因运动伤害而到医院就诊的人数也在增多。6日，记者在省体育运动创伤康复医院门诊室看到，主任医师杨勇特别忙碌，

如今全民参与健身，健身人群大增，与此同时，因运动伤害而到医院就诊的人数也在增多。6日，记者在省体育运动创伤康复医院门诊室看到，主任医师杨勇特别忙碌，不断接待不同年龄的患者。

“大夫，我这膝盖，打网球时掰了一下，四十多天不好，疼，伸不直。你看看怎么办？。”

“膝关节要拍核磁，膝关节伤病一般是软组织损伤，要拍核磁才能看出来。”杨勇给患者开了一个核磁检查的门诊单。患者走后，杨大夫说：“这个患者是我的老熟人，他常年打网球，天天要打上2-3小时，膝盖有劳损，打球受伤只是一个诱因。这次受伤加重了劳损情况。”

一上午时间，杨勇接待了将近二十名前来就诊的患者，忙碌得没有一点空闲。“我一天一般情况下要接待因运动创伤方面的患者40-50人。”杨大夫说。

　　打羽毛球、网球受伤患者最多

作为从事运动医学门诊多年的老医生，杨勇总结说，近年前来就诊的患者中，打羽毛球受伤的较多，约占该院门诊患者的6-7成。“因为羽毛球与网球的运动方式类似，所以运动中遭遇的伤病也类似，我们都归于同一类运动伤病中。”排在第二位是篮球运动爱好者，约占就诊人数的1-2成，之后就是广场舞爱好者，虽然就诊人数仅占总就诊人数的占1-2成，“但这一两年以来，广场舞患者的就诊增长速度是最快的。”

为什么广场舞大妈容易伤

从专业运动医生角度看，杨勇认为，大爷、大妈们跳广场舞容易让膝关节这个部位劳损。“老做一个动作，就容易使相应部位劳损，平常人不经常做这样的动作，就不易产生这样的劳损。人体机能从三十岁开始退变，骨质、软组织都开始机能退化。在退化时如果过量使用，就会劳损，容易受伤。”

体育医院理疗室主任宋晓光说：“跳广场舞的大妈，运动伤病集中的肩、腿，这几年前来治疗的人数呈上升趋势。”他认为，主要原因是一些广场舞的运动量有些大，“整个运动都是在抬着肩、臂在走，运动不少都是四十分钟到一个小时，时间太长。这容易造成关节乳酸堆积，使关节酸痛。”

跳广场舞也要适量

对广场舞爱好者，杨勇大夫给出的专业建议是：运动要适度适量，不能跳得时间太长，最好控制在每回40分钟内。而且刚有点出汗就好，不要运动得大汗淋漓。跳的速度、强度都要控制。另外，广场舞是室外运动，一定要注意保暖。关节疾病怕凉、怕冷，要多穿点。而且进行广场舞之前，要简单压压腿，稍微快走几圈，进行热身，让身体适应运动的状况。

健身受伤

多因认识存误区

误区一：

治疗不及时，小病拖成大病

“做运动创伤医生二十余年，我对一个崴脚的患者始终记忆犹新。”省体育运动创伤康复医院门诊部杨勇主任说。这个患者五年多前因为打篮球崴脚，反反复复始终没能治愈。“他每次崴脚后，自己休息一段时间，然后又去打球，一打球，又崴，始终没能得到及时治疗。”一般的常见崴脚，系统治疗一周即可痊愈，这位患者在这治疗了六个疗程，共两个月。“这是我接触的治疗时间最长的一个患者。”杨勇说。

这个患者之所以把一个常见并易于治疗的运动创伤———崴脚，变成了治疗两个月才痊愈的大病，是因为如今一些患者，对运动伤病存在误区。

杨勇主任特别强调：“伤筋动骨一百天的说法是最坑人的。因为运动伤病，不同于细菌性炎症———感冒发烧，不吃药，喝水，两周都能好。靠着身体的免疫系统，白细胞杀病毒。这种无菌性炎症，免疫体统是不起作用的，只能靠专业的治疗，让它短期恢复，不从急性损伤转化成慢性损伤。转化成慢性损伤，就是落下病根了。”

误区二：

不热身就运动

热身不充分。杨勇主任说，有一些这样的患者，利用午休时锻炼，比如打篮球，不热身，上来就打，结果受伤了。理由是“我们午休就一个小时，再进行半小时热身，时间就没了，玩不痛快。”午休时间短，这是实际问题，但杨勇主任强调，只要运动，就要进行热身，这样才能避免伤害发生。

误区三：

运动量越大越好

“不是运动量越大越好。”杨勇认为，量大，未必对身体有益；适量，适合自己的身体承受得住的量才是最好的，达到承受这个运动的强度了，量才可以加，达不到时，硬练就会受伤。

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