专家介绍：女性同胞也需注重“保养”子宫

2025-03-08 心理健康

【摘要】：.hzh{}子宫---作为女性孕育胎儿的地方，是人类的生命之源，是女人“六脏六腑”中的第六器官，也是最为重要的特殊器官。除了孕育胎儿，它还是内分泌“管家”，可以

子宫---作为女性孕育胎儿的地方，是人类的生命之源，是女人“六脏六腑”中的第六器官，也是最为重要的特殊器官。除了孕育胎儿，它还是内分泌“管家”，可以分泌多种激素，进而维持女性内分泌的稳定。可以说，子宫掌管着女性的美丽与健康，支配着女性一生的幸福。

可与此同时，子宫还是女性身体中的脆弱部位。在女人的一生中，子宫总是不断的接受外来“杀手”的袭击。一项调查显示，每年进行子宫切除手术的女性就有100多万人，子宫疾病已经占妇科疾病的1/2。这是个多么惊心的数字啊！月经不调、子宫内膜炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤、宫颈癌，是我们经常听到的疾病名称。随着社会的开放，女孩性生活也日趋年轻化，分娩、流产、手术损伤宫颈后，病原体趁虚而入引起的宫颈炎等妇科疾病；重度宫颈炎、宫颈糜烂的女性，长期受炎症刺激后，宫颈管柱状上皮增生可导致非典型鳞状上皮细胞增生，若合并高危HPV感染，没能及时清除治疗，则可诱发宫颈癌；由于宫颈炎导致的白带黏稠增生，宫颈口重度糜烂等问题；想怀孕时反而不孕等等问题。这些不但折磨女性的身体，同时带来心理上的伤害。

由此可见，对子宫的忽视会给我们身体造成莫大的伤害。我们女性朋友不能等到子宫出现问题的时候才去呵护它，在平时的生活中，我们就应该注重子宫的保养。

1.洁身自爱

保持性专一，避免感染性病。如果双方都能保证固定性伴侣，感染性病的几率则相对要小很多。同时，如果男性的包皮过长容易藏污纳垢，应做包皮环切手术，同时注意清洁，确保卫生。女性孕期，性生活要严格控制，特别是孕早期和末期三个月，应当禁止性行为，防止宫内感染。

2.注意饮食

女性多少都有些体寒，食物是导致体寒的重要因素之一。尤其很多女性夏季喜欢吃冷饮，过度贪凉，会直接把寒气累积到骨，形成顽固型宫寒，从而为病毒或细菌的入侵敞开了方便之门，诱发一大堆妇科疾病。所以平时生活中，多吃一些温热食物，如生姜、牛肉、桂圆、红糖水等。如果经常四肢较凉，并痛经，更应少吃生冷的食物。

3.必要的暖身护理

门诊上经常见许多小姑娘为了美丽，不注意保暖，这样很容易导致子宫受凉，免疫力降低，病菌就会趁虚而入。在冬季，要注意腿部和脚部的保暖，不要穿单裤、单鞋；在夏季，办公室的空调很容易导致身体寒冷，应注意座位不要对着空调，也可在小腹、膝盖、腰间盖上小毯子。

4.适当的运动

提肛动作可有效的锻炼盆底括约肌。子宫是一个没有直接有效方法锻炼的部位，括约肌不仅用来托起盆腔内脏，控制排尿和排便的作用，同时它也是唯一可以直接锻炼的地方，通过每日10分钟左右的锻炼，我们可以达到增加整体生殖系统的作用，从而提高局部的免疫力。

(注：作者为北京地坛医院皮肤性病科主任医师刘彦春）刘彦春医生官网：lyc.51yulan.com

本文链接：http://www.bfgh.cn/xljk/35150.html

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