揪出白领丽人的心理“职场病”

2025-03-20 心理健康

【摘要】：20岁的“槛”一年跳槽四次“跳”出满心焦虑典型症状：跳槽焦虑症24岁的卢佳去年7月从川内一所重点大学的中文专业毕业，一年多时间，她接连换了4份工作，在每家单位

　20岁的“槛”

一年跳槽四次 “跳”出满心焦虑

典型症状：跳槽焦虑症

24岁的卢佳去年7月从川内一所重点大学的中文专业毕业，一年多时间，她接连换了4份工作，在每家单位工作的时间平均不到半年。卢佳找到的第一份工作，是在一家公司从事行政管理。刚开始她对新工作充满热情，但很快卢佳就发现行政工作缺乏挑战和变化，每天只是重复一些分发文件、撰写材料的简单劳动，这让她很快就产生了厌倦情绪。4个月后，她递交了辞职报告。此后，卢佳又先后在另外三家公司干过文秘、行政，最短的时候只干了两个月，最长也没超过半年。

然而，频繁跳槽并没有给卢佳带来好心情，反而让她感到情绪焦虑。“我现在根本没办法静下心来好好工作，只要在一个单位干上三个月就想换新环境，不然就觉得心烦意乱。”不仅如此，考虑换什么工作、能不能换到更好的工作，一连串的问题还经常搅得卢佳心情焦虑，睡不好觉。

专家分析

心理专家将这种职场病称为“跳槽焦虑症”，其主要症状是：阶段性地厌倦工作，总想要换个新环境，对职位和薪水增长的需求“永无止尽”，心理一直处于紧张状态，严重者会因为“跳槽”而情绪焦虑。工作2？3年的年轻白领，是“跳槽焦虑症”的高发群体。

专家表示，虽然“跳槽”并不是一件坏事，但一部分年轻人跳槽过于盲目、频繁，常常是跳槽后才发现职业满意度还不如从前，结果对心理产生很大压力，甚至引发焦虑情绪。目前，正是大学生们找工作的高峰，专家提醒年轻人一定要保持理性、平和的心态，为自己做好系统的职业规划，避免因此带来的不良情绪和心理疾病。

30岁的“槛”

补品当成饭吃女白领成“胶囊小姐”

典型症状：进补综合症

钙片、维生素片、深海鱼油丸、大豆卵磷脂……现在，不少女白领的随身包包里都装有各种各样的胶囊，有的还用胶囊代替正餐，认为这样“不食人间烟火”既能保持身材又能维持健康。31岁的汪芳就是这样一位“胶囊小姐”。汪芳是一家公司的公关部主管，她说自己的工作在外代表公司的形象，维持靓丽的外形非常重要，因此她想出了用胶囊代替正餐的“好办法”，“其实像以前那样每顿饭吃那么多，还不如我吃几颗药丸来得营养齐全，而且这样的方式既能保证科学地摄取营养，又能减少脂肪的摄入量，保持好身材。”

专家分析

把保健品当饭吃是白领女性最常见、造成身体伤害最大的错误行为。对此，医生给出了专业的解释：营养素只有强化或改善某一种功能的效果，而蔬果、蛋类、肉类等除了包含丰富的营养，还包含许多活性成分，均为人体所需的能量来源。单纯使用保健品，是不能保证营养均衡的。此外，并不是每个人都需要服用保健食品的，对保健食品不论成分、功能、是否适合自己，拿来就吃很可能对身体造成伤害，过犹不及。

职业女性因为工作和生活的双重压力，生理和心理上的疲劳长时间积蓄，加之缺乏运动，常常处于亚健康状态。适当服用保健品，在一定程度上能够对身体健康起到促进作用。但过分依赖保健品，效果则会适得其反。所以白领女性在购买保健品时，一定要咨询医生或者营养师，有针对性地选用保健品，不可盲目购买，更不能随意服用。

40岁的“槛”

职业笑容变味 “抑郁”在家发作

典型症状：微笑抑郁症

闵文是一家培训机构的客服部经理，在采访过程中，她始终保持着微笑，显得亲切而真诚。然而，闵文却说很多时候自己的微笑并不是发自真心，而且这种微笑还不断地给自己和家人带来痛苦。闵文说，由于工作需要，就算自己心情再郁闷，只要一迈进公司，就会不自觉地露出职业性的微笑。时间长了，她只能把压抑和郁闷带回家里发泄，闵文苦恼地说：“我至少两年没在家里开心大笑过了。”这样的情绪，也让家里人很难受，丈夫常常说闵文在家里时是“问三句话只答一句”，回家之后，除了吃饭洗澡，就是房门一关，一个人闷着看书、玩电脑。

专家分析

心理医生表示，近年来，患这种“微笑抑郁症”的职场女性越来越多，大部分患者集中在服务行业和行政管理行业中，其中不少是学历较高、事业有成的白领女性，特别是高级管理和行政工作人员。医生表示，这种患者，虽然常常面带微笑，但是内心深处却感到非常压抑和忧愁，这种出于“工作、礼节、责任的需要”面发出的微笑，如果是经过强迫控制情绪勉强而来，就容易造成心理压抑，长此以往将造成心理疾病。医生建议，职业女性在微笑时一定要发自内心，一旦发觉自己对微笑“恐惧”了，就应当及时休息，调整状态，不要勉强。心里积蓄了负面情绪后，也要及时地进行发泄。

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