孤独感

2025-03-20 心理健康

【摘要】：孤独感是一种心理感受，当一个人与外界连接很少，并且希望建立连接关系而不能时产生矛盾冲突的感受。之所以用连接这个词，是一个心理个体希望与外界联系上，而不是建立更紧

孤独感是一种心理感受，当一个人与外界连接很少，并且希望建立连接关系而不能时产生矛盾冲突的感受。

之所以用连接这个词，是一个心理个体希望与外界联系上，而不是建立更紧密互溶的关系。为什么说孤独感是希望连接关系，当一个心理个体不再寻求与外界联系时，不会感觉到孤独，他们的注意力会转向心理内部。即使周围人很多，亲人很多，也不会跟外界连接。

为什么心理个体希望建立连接，却还感觉孤独呢？一方面他们希望建立连接，却另一方面因为个体或者社会原因造成个体对建立关系有障碍，例如恐惧、担心伤害，还有担心对他人的影响，以及社会影响等诸多因素。

孤独是内心的冲突造成的感受！

没有冲突，就没有孤独感。

所以说孤独症不感觉孤独！

例如某女士结婚后，公婆因文化观念不同对自己攻击，其不希望发生冲突，但又不接受他们的做事方式，父母的教育是要尊重公婆，老公不理解。在婆家生活感觉孤独，尤其是夜晚时常独自哭泣。想找别人诉说，可又担心别人怎样看待。于是陷入孤独无助的感觉中。

孤独感的感觉每个人因形成原因不一样，也呈现不同的感觉。

例如上述女士，因和公婆住在一起，但由于双方冲突，有了情绪，希望和建立连接别人去诉说，但又不想让父母伤心，还不想让朋友知道笑话，憋屈。

来访者感觉到的孤独就是在一小片孤岛上，四面黑灰色，什么也看不到。

四周什么也看不到就是包括其丈夫朋友都处于没有连接状态，黑色代表压抑，低沉的情绪。

这个孤岛便是她的父母，也是自己最后的支撑，但不能讲给他们听。

有的孤独感是悬在空中，四面漆黑，说明没有任何支撑，对周围人没有任何连接。

也有的是有几个断续孤岛。

每一位孤独感者因为社会家庭等不同原因，也就有了不同孤独的故事。

世上没有相同的雪花，也没有相同的孤独！

针对不同的孤独感，心理咨询也就有了不同的解决方法。

本文章是本咨询师案例总结，由诸多案例总结而成，不是由单一案例组成，仅为解释孤独感。

知秋老师

张志强心理咨询二级心理咨询师

中国心理卫生协会会员

河北省心理卫生协会会员

国家心理健康辅导员

具有三十八年内省经验，咨询案例七千多小时，擅长解决焦虑抑郁失眠恐惧密室恐惧躯体障碍心理创伤产前焦虑青春期心理断乳期等情绪处理。