职场烦恼跟能力无关，根源与人际关系。

2025-03-20 心理健康

【摘要】：起初是“只要学习好，就一好百好”。再后来，就变成了“只要把学习搞好，其他的事情一概不用考虑。”在这样的教导之下，那批学习得很好的孩子，已经长大，如今成了各行各业

起初是“只要学习好，就一好百好”。再后来，就变成了“只要把学习搞好，其他的事情一概不用考虑。”

在这样的教导之下，那批学习得很好的孩子，已经长大，如今成了各行各业的骨干。他们工作能力突出，但是却面临着巨大的职场压力，他们表现的很优秀，却承受着巨大的烦恼，不知道该如何开解。

他们把自己关进屋里，玩手机一整天不跟人交流，却越来越感到挫败。他们不想拥有不良情绪，却被懊恼和沮丧甚至抑郁折磨得痛苦不堪。他们开始怀疑自我并且攻击自我，心情变得越来越糟糕。

好在他们并没有拒绝心理咨询。于是透过一些个案，便可以看到一个隐藏的逻辑。这个逻辑就是：职场的烦恼，跟能力和是否优秀无关，而根源于人际关系。

也许很多人并不赞同我这样的说法。为了说明这个逻辑，请让我讲几个案例吧。
不愿意上班而哭泣的小a

小a说他最近情绪不好，有时候一整天都感到非常沮丧和无助。他不愿意去单位，但是又知道不上班是不行的。

原因是，他的工作得不到领导的肯定，而他的伙伴却不断地被表扬，他对自己的感觉非常糟糕。他已经尽了最大的努力，然而他越来越怀疑自己是否胜任当前的工作。但是，除了本专业以外，还可以从事什么工作呢？更感觉自己一筹莫展，一无是处。他开始有点嫉妒自己的同伴，甚至有些怨恨领导，但是这更让他走进了死胡同。

小a的问题的症结在哪里呢？真的是他工作能力不行，自己表现的不够优秀吗？答案显然是否定的。因为只要能够入职，就说明小a具备职位所拥有的工作能力。问题的焦点在于，小a跟领导之间缺乏沟通。

在小a内心有这样的一个逻辑：只要我把工作干得很好，表现得很优秀，就会得到领导的肯定和表扬。

但现实当中真的是这样子吗？

通过分析，小a恍然大悟，迅速明白了职场中的一个潜规则。显然，他得不到领导的表扬，并不是因为自己不够优秀，是因为自己不明白那个潜规则。

什么潜规则呢？
感觉到被排挤的小c

在疫情防控当中，小c担任着重要的任务。最近他发现自己的状态越来越不好。开始他认为是因为经常加班的缘故，但是细心一点发现上司似乎在有意无意的为难他，排挤他。

在核酸检测当中发现一例特殊情况，即无法确定是阴性或是阳性。从工作的科学态度上，他决定让对方复核。

这一复核不要紧，对方是个有身份的人，他身边有大量的密切接触者。顿时搞的局势紧张了起来。

好在复查的结果是阴性。但是因此带来的一场虚惊，让上司对小c颇有微词，似乎在责怪他小题大做，不应该让那个人复查。

小c觉得自己并没有做错什么。但一旁的同事没有一个人站出来为小c说话。以至于小c自己都开始怀疑自己是不是做了一件多余的事情。

与此同时，小c说，他看到单位其他的同事相互结成伙伴。遇到事情的时候，大家相互的安慰互相地支持。而他总是孤零零的。

通过小c的故事，你大概读明白了职场的那个潜规则了吧？

还是不明白？那就让我你讲讲《三国演义》中的故事吧。当司马家族掌握兵权以后，以前曹操手下的大将总是被问责被派以险难急重的任务。比如张郃将军被战死沙场。

我还是讲清楚吧：职场需要归属一个团体，从中找到相互的支持和安慰。但如果你不隶属于某一个团体，就会遭到排挤。越有能力就越被排挤。
也许有人还是不肯接受，认为职场的潜规则，是陈旧的糟粕。现代化的制度之下已经没有那么阴暗了。

我当然不否认社会在进步，但是我仍然要强调：职场的烦恼依然是根源于人际关系的。
小d的故事

小d从事的工作，必须按照严格的规章制度操作，稍有不慎可能就会出危险状况，这给他带来了巨大的心理压力。

按说，他的内心压力，跟人际关系是没有关联的。

他说每天自己都战战兢兢，生怕出错，但是尽管如此，还是在工作当中得到了一个警告。于是他更加害怕自己操作失误了。

我让他描绘自己头脑中出现失误之后的画面是怎样的？

他说，领导是不满意的，同事会有一些尴尬，而他的家人是抱怨的。

我让他看着那些人的眼神，说出自己内心的话：我也不愿意出错，我已经非常小心谨慎了。

小d哭泣了起来。他说自己表达不出这样的脆弱。他一直呈现的是自己要强的一面，几乎无法从身边的人那里得到安慰和支持。

然而，不管一个人怎么优秀，怎么强大，怎么能力突出，他都会有内在脆弱的时候。而身边人的安慰和支持会给他带来巨大的力量。这就是人际关系的作用啊。
请记住这样的话吧：你永远不是一个人在战斗。不管你如何的优秀，你都需要融入到一个团体。在那个团体当中找到归属感，找到支持和安慰的力量。

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