规律的运动可以抵消烦恼

2025-04-08 心理健康

【摘要】：研究人员发现，进行规律锻炼的人对自己能够胜任家庭和工作中的角色的信心更强。你是不是也在为生活、工作中的各种问题烦恼着？据Health34报道，新的研究表明规律的

研究人员发现，进行规律锻炼的人对自己能够胜任家庭和工作中的角色的信心更强。

你是不是也在为生活、工作中的各种问题烦恼着？据Health34报道，新的研究表明规律的运动有助于抵消这些烦恼。

研究人员对476名在职人员的锻炼情况和处理家庭、工作矛盾的信心进行了调查。研究人员发现，进行规律锻炼的人对自己能够胜任家庭和工作中的角色的信心更强。

“举个例子，如果你慢跑2英里或者散步后感觉良好，那么这样的感觉会传递到生活中的其他地方。”该研究的作者之一，佛罗里达州圣里奥大学的管理学助理教授罗素·克莱顿指出。

“我们发现经常锻炼的受试者，他们的自我感觉很好。因此，他们认为他们能够应对工作和生活中的艰难工作和问题。”克莱顿指出。

这项研究将发表在即将出版的《人力资源管理》杂志上。

大量的研究表明锻炼能够降低心理和生理的压力水平。但是几乎没有研究关注是否这样的减压能够增强个人平衡工作生活的能力。

该研究中超过55%的受试者为女性。此外，受试者平均每周工作40小时且平均年龄为41岁。约29%的受试者有至少一个18岁以下的孩子。

尽管研究发现体育活动与更好的平衡工作生活的能力有一定的相关性，但并未证明其有因果关系。

克莱顿指出：“体育锻炼和工作生活的平衡之间的确有联系，并且有紧密的联系。”