孤独会导致睡眠质量欠佳

2025-04-13 心理健康

【摘要】：来自Chicago大学的JohnT。Cacioppo告诉路透社记者说：“人们往往认为家庭和朋友与其健康状况没有什么关系。但是最新的研究结果显示，社会会对我们的健

来自Chicago大学的John T。 Cacioppo告诉路透社记者说：“人们往往认为家庭和朋友与其健康状况没有什么关系。但是最新的研究结果显示，社会会对我们的健康产生十分重要的影响。”Cacioppo补充说：“如果我们缺乏良好的社会交往，我们健康将会受到负面影响。”

Cacioppo及其同事对54名大学生进行了调查研究，了解孤独感对睡眠质量的影响。结果显示，有16人被诊断为孤独，17人为一般，只有21人没有孤独感。实验室观察显示，有孤独感的受试者缺乏足够的睡眠，也就是说他们睡眠时间较短，而且经常会醒来。这一研究结果将发表于今年七月份的《心理科学》杂志上。

作为本研究的一个重要组成部分，Cacioppo等人还对37名受调查者在家中的睡眠模式进行了连续五天的观察。总得来看，这些大学生在家中的睡眠质量与在实验室中是近似的。与没有孤独感的个体相比，有孤独感的个体睡眠的有效性较差。但是一般认为女性有效睡眠时间多于男性，女性睡眠时间比男性长36分钟。

Cacioppo说：“这一研究证实了此前的一些研究结论，在我们生活中还有其他一些影响大脑和行为的东西对身体健康是有益，这些东西有一部分是由恢复生理学造成的。”

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