悲伤的歌也能调节情绪

2025-04-16 心理健康

【摘要】：一位常去参加聚会的朋友告诉记者，在KTV里，大家都说要放松放松，可是点的歌却大多是《后来》、《如果爱下去》、《广岛之恋》这类的伤感歌曲。对此，中国音乐学院副教授

一位常去参加聚会的朋友告诉记者，在KTV里，大家都说要放松放松，可是点的歌却大多是《后来》、《如果爱下去》、《广岛之恋》这类的伤感歌曲。对此，中国音乐学院副教授高天一点不感到奇怪，他对《生命时报》记者说，悲伤的歌也有调节情绪的作用。

在现在这个疲于奔命的时代，人心难免浮躁，或许我们更需要享受一下“悲伤”。“悲伤的曲调，如我们熟悉的《江河水》、《二泉映月》和《梁祝》等，它们的节奏更悠扬。”

高天说，记者提到的那些流行歌曲也同样，就像潺潺流水洗涤着我们的心灵。“从这个意义上讲，浮躁的人应该多听悲伤的歌。”高天指出，太昂扬的歌曲韵律铿锵，节奏快，与浮躁的心相遇，就像锣撞上了鼓；而悲伤的歌就像笛子，在一定程度上能够化解喧天鼓声。

记者问道：“就像我朋友所说，大家去唱歌是为了找快乐，放松一下，怎么还会老点伤感歌呢？”高天解释道，其实，在音乐治疗中，用伤感歌给来访者减压也不是新鲜事了。

据介绍，人在紧张时，心跳会加快，有人甚至大脑一片空白，压力也随之产生。而悲伤可以说是人更深刻的情感体验，人更容易进入该境界，在一定程度上原有的紧张感会被替代，压力也就随着舒缓的节奏排解出去了。

“当然，过于悲伤的歌，如在英国一度流行的被称为死亡音乐的《黑色星期天》就不适宜了。”高天补充道。

高天说，那些富有同情心和多愁善感的人也适合听听悲伤的歌曲。因为，多愁善感和富有同情心的人属于感情丰富的类型，他们更需要释放自己的情绪和感情。悲伤的歌多是表达失恋的痛苦、身世的悲惨，能够引发悲天悯人的情怀，让他们感到自己善良的情感有的放矢。

最后，高天特别提醒道，很多人认为遭遇失恋等创伤时，听听悲伤的歌，让自己哭个痛快就好了，但这种做法不可取。“悲伤时听伤感歌只能让你更难过。”