“鬼压床”是怎么回事？

2025-04-17 心理健康

【摘要】：很多人都对于鬼压床不理解，走入迷信的误区，其实鬼压床是一种睡眠障碍，在医学上，“鬼压床”称为梦魇或睡眠瘫痪症。那么鬼压床到底怎么回事？“鬼压床”的表现为在睡梦中

很多人都对于鬼压床不理解，走入迷信的误区，其实鬼压床是一种睡眠障碍，在医学上，“鬼压床”称为梦魇或睡眠瘫痪症。那么鬼压床到底怎么回事？

“鬼压床”的表现为在睡梦中，突然感到全身动弹不得，身体不由自己的使唤，有时会有幻觉，还会有胸闷、惊恐、心跳快、不能呼吸和频死的感觉。好象有东西压在身上，使人喘不过气来，似醒非醒又似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，感到不解和恐怖，因此被认为是“鬼压床”，或“鬼压身”。其实，梦魇与做梦或惊梦等一样，属于一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。

鬼压床到底是怎么回事？它的的原因与诱主要因是大脑系统未充分休息所导致的症状，往往由于兴奋过度或精神过于紧张所致。它通常在日间精神过度紧张、压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑、晚饭过饱、睡眠姿势不良如仰卧，盖的被厚或手放在胸口上）等情形下比较容易发生。

预防鬼压床，要注意日常睡眠和饮食，尤其是要养成良好的睡眠习惯，而且应注意调节好心态，避免紧张或焦虑。最关键的是要保证睡眠时间，该休息时充分休息，不要熬夜，当然也不能太贪睡。

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