破解女性易焦虑的秘密

2025-04-18 心理健康

【摘要】：年初，人们喜气洋洋的同时也因为公司年终人员变动、评优、总结、应酬等的开始，有不少职场人士出现了烦躁、焦虑、多梦、脾气暴躁等症状，有的甚至引发了头痛、胃肠不适、失

年初，人们喜气洋洋的同时也因为公司年终人员变动、评优、总结、应酬等的开始，有不少职场人士出现了烦躁、焦虑、多梦、脾气暴躁等症状，有的甚至引发了头痛、胃肠不适、失眠等一系列身体症状。心理专家们将这些情绪总结为“年关综合症”，是心理失衡症而导致焦虑的一种表现。其中女性患者尤其多见。这是为什么？女性又该如何避免焦虑呢？

女性为何更容易焦虑

焦虑和其他引发心理疾病的情绪相比，似乎不用特别关注。但据世界卫生组织提供的数字，目前中国有心理问题的人数在2至3亿，名列前三位的心理问题中，焦虑占第二位，排在抑郁和失眠之间。中华精神科学会副主任委员陈彦方教授认为，中国人一生中有过焦虑的占到30%以上。

据美国国家精神健康协会统计，近1900万美国成年人都遭受不同程度的焦虑困扰，其中，女人比男人更容易因焦虑而生病。在新近由美国协调书籍出版的新书《焦虑治愈》中，纽约感知治疗美国人协会会长、心理学家罗伯特·李海解释了我们为何如此焦虑。

男女焦虑倾向不同，爱发愁的人反而更能将心比心。

李海通过研究发现：焦虑和抑郁在18-33岁的女性中普遍存在。在这个年龄段，女性对自己的长相、工作和罗曼史有许多不确定和不切实际的期盼。当过了30岁、40岁和50岁，她们就会调整其期望———期望工作和朋友稳定。过了50岁的人基本不会有像度蜜月的人那样的“罗密欧和朱丽叶”式的幻想了。

李海还发现，爱发愁的人一般是更关心他人感觉的人，更能将心比心。而女性比男性更容易这样。在焦虑中，女人往往对亲情、工作和表现感到担忧。她们还喜欢冥思苦想，一遍遍想这事是否做得对。而男人更乐意更多地幻想他们没有失败，或者干脆就持失望心态。

焦虑起到了规避危险和解决问题的双重作用。

但既然明知道自己在焦虑，女性为什么还要对一件事的后果反复思量，做无用功呢？其实焦虑并非“无用”。

女性很容易想着最坏的事情会发生。而这种不确定性是焦虑者真正无法承受的。他们认为，如果他们不能准确知道将来的结果是什么，那将很痛苦。他们得一直担心，直到他们找到完美的解答。

其实，焦虑者通常对焦虑怀着一种矛盾的复杂心态。他们说不想放弃焦虑，因为他们不想让自己暴露在危险之中。其实，焦虑的状态本身就是一种有限的保护措施。他们可以在焦虑状态中既说自己在积极思考如何解决问题，同时又避免了付诸行动。他们有积极的想法，同时他们又有消极的想法。

女性是生来就容易焦虑的吗？

有几个原因。一种是因为体质，易激动体质对新奇和抑制感到害怕，这也是易患病的体质。其他一些人是对焦虑特别敏感。因为她们从心底里认为这是失控的表现，这让她们觉得非常可怕。一个人是否对焦虑敏感，和她在儿童时期家长的教育方式有很大关系。

在儿童期，我们看到，这些孩子往往喜欢与父母唱反调。有时候父母，特别是母亲，容易把令自己困惑的问题传达给孩子。孩子总是在做父母想做的事情，或者是充当一个让父母和解的角色，这就让孩子习惯于以顺应别人的感受和需求为第一目的，女孩子就更要求她们顺从、听话，但结果往往是没人关心她内心的需要。这种内在需求使得孩子处于自我意志与父母管教长期背道而驰的矛盾中，使得孩子长大后容易焦虑。

另一原因是父母的过度保护。他们总是吓唬孩子，以限制其自由。其传达的信息就是这个世界是危险的，没人帮你。对女孩子的教育就更是如此。因此当事情发生时，这种儿时印象会强烈地投射出来，使得成年女性更容易焦虑。

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