让人不能舒心过年的五大根源

2025-04-19 心理健康

【摘要】：每当年关逼近的时候，我们总有很多事情要忙碌、要操心、要挺过去。春节对于我们来说有重大的意义，然而越是重要的节日，通常也代表着越大的压力，每一年结束的时候，都要审

每当年关逼近的时候，我们总有很多事情要忙碌、要操心、要挺过去。春节对于我们来说有重大的意义，然而越是重要的节日，通常也代表着越大的压力，每一年结束的时候，都要审视一下今年到底做了什么，有哪些收获，又失去了什么东西，需要再注意什么，还有哪几个问题没有解决而迫切需要解决的……一个年关，愁倒一片人。怎样才能消除这些烦恼过个舒心年呢？

现代人一年到头都在愁，工作问题，住房问题，婚姻问题，林林总总的问题困扰着你，就连过年都不得心安，事实上，专家指出，只要面对现实，别攀比，就能知足常乐，少焦虑，就可以过你的安心年咯。

看到好多人买房眼红

曾几何时，只要花很少的钱，甚至不用钱就可以有房子；2009年，各城市不断上涨的房价和一部大热的《蜗居》，把买房引起的焦虑推到了风口浪尖。

此时，有人看见别人明明住着一套房，在2009年初房价低点时又抄底买了第二套房，到了房价一路飙升时，人家又抓住时机把房子卖了，一转眼就赚了个盆满钵满。可自己呢，累死累活攒了点钱，年初时还够付个首付，可到了年尾，钱倒是攒得多了，可赶不上房价增长的速度，连首付都交不起了。于是，这些人就开始没事就算钱，心里琢磨着“我连房都买不起，他们凭什么能倒房子赚钱”。这就好像一块压在心头的大石头，对与房子有关的一切词汇都特别敏感，听到后心中惴惴不安，不敢再随意消费、享受生活，严重时，可能失眠，脾气暴躁。

心理医学科主任专家指出，面对这类情况，最好的方法就是“看脚下，少望天”，脚踏实地地把当天的事情做好，不能预测的未来，最好放下不想。这不是逃避现实，而是不做多余的抱怨。比如，没买房的努力工作、存存钱，别想一步到位，买得起了就赶紧买；需要还贷的，按照原计划，一个月一个月慢慢还，别让房贷影响了生活质量。

小时候怕养不起　长大了怕啃自己

若要在全球范围内评选“最无私，最负责任”的家长，中国家长大概可以位列其中。所谓“关心则乱”，本来作为家长骄傲的孩子如今却成了父母焦虑的重要来源。

如今，养孩子可是一件最让父母头疼的事情。孩子出生了，一切都要花钱：买奶瓶要买高级的，买衣服要买名牌的，上幼儿园一个月要交几千块，上名校还得求爷爷告奶奶地交高达几万的择校费……父母为了孩子不惜花血本，不少人都感叹：现在养个孩子实在太贵！还有些符合政策的人也不敢轻易生二胎，养一个恨不得都倾尽所有了，哪来的钱养第二个？

他们千辛万苦供养孩子读完书，却还要拿出自己的养老金，供年轻力壮的子女继续深造、结婚生子，甚至容忍他们呆在家里游手好闲。孩子每个月的工资花光光，家长还得倒贴钱，于是有人就感慨道：月光族和啃老族合二为一了。一项调查结果显示：91。5％的中国老年人或多或少会给子女经济支持，其中有1／4的人认为压力较大。还有些家长一到月底或接到孩子的电话就紧张，恨铁不成钢但又无计可施，羞于和别人提起自家孩子，为他们的未来担忧不已。不少家长也降低了对孩子的要求。一位女出租司机就表示，根本不指望孩子大了奉养自己，“他长大了，不啃我就不错了。”

“啃老的出现跟家长总放不开手有关。”专家说，父母管得过多，以至于他们永远把父母作为赖以生存的后盾。而同时，父母又舍不得看孩子吃苦，自然会尽可能地帮了又帮，于是形成恶性循环。要想解决这个问题，家长首先要纠正观念：只有未满18岁的孩子，自己才有抚养责任，而当他们长大，就应该自己独立生活。所以，请狠下心、放开手。

找不到一份高薪的工作

教育部曾发布消息称，2009年应届毕业生中大概有百万人，都难以在当年找到工作。2009年如此，2010年恐怕亦然。

在不少毕业生心中，知识等于财富，大学毕业就该享受每月万儿八千的薪水。一位半年内连续跳槽三次的男士说，他跳槽主要是因为薪酬低，他一个英语硕士怎么能这么低就？但他也说，用人单位不承诺他高薪的原因是，他没有丰富的业界经验，还需要公司手把手培养。于是，这位男士就将“寻找高薪进行到底”，现在还赋闲在家。烦躁、郁闷、不甘每天骚扰他，让他频频面试失败，以至于他开始担心，自己是不是就永远找不到一份工作了。

专家认为，大环境如此，适度担心很正常，有所追求也不算错，但涉世未深的大学生，很容易把握不好尺度，并出现过度焦虑，进而变得身心疲惫、情绪低落。曾有人进行过调查，发现因找工作不顺利，有57。1％的人感到很累，40。1％的人感觉找不到目标，还有22。6％的人对生活感到失望。

专家指出，现在的毕业生确实面临着比他们父辈们大很多的压力，但怀才不遇的心态出现在刚毕业时却早了点。现在的社会不同于过去，绝大多数工作都不是铁饭碗，这就意味着，工作之后，有了合适的机会随时可以换，何必非要一步到位。谁也不知道以后会怎样，或者你能在半年后找到月薪几千的工作，但在这之前的半年里，就算一个月只挣几百，也好过坐吃山空。“先就业，再择业”正好能解决经验问题。

爸妈对着“光棍”唠叨

男大当婚，女大当嫁。可年近30，甚至超过30岁，还娶不到，嫁不了，便成了剩男剩女。现如今，这些曾经自豪标榜过自己是“单身贵族”的男男女女，已开始强烈感受到了结婚的压力。

在网络上，流传着一首改编的《水调歌头·光棍节随想》，里面写到道：“男有高矮胖瘦，女有黑白美丑，此事古难全。但愿人长久，光棍不再有！”如此短短几句话，不难看出剩男剩女们的心声。更让人不得不重视的是，这一焦虑正在成为一种社会现象。有数据显示，目前北京的“剩女”数量已然突破50万。尤其现在，新年将至，要回家过年的剩男剩女们更是谈起回家就头疼，不回家吧，想父母；回家吧，又会被父母逼婚。想起这些，就辗转反侧，难以入睡，再加上对自己未来的担心和对父母的愧疚，焦虑情绪越发严重。

虽说人人都希望有个理想的爱情，但毕竟人无完人，金无足赤，专家认为，你到底是要选择一个生活上的伴侣，还是事业上的同路人，抑或是其他，心里都应该有个轻重的权衡，抓大放小。要知道，什么都要的结果，只能是什么都没有。生活中有点缺憾才是正常。

网络的普及，人们的接触、社交面越变越小，可选择的人越变越少；人际间的协调、理解能力也越变越弱，然后，婚姻变得渺茫。因此，摆脱对网络的依赖很重要，也许可以通过网络认识更多志同道合的人，但人与人的交流，还是要走到现实中来，才能得以更好地维系和加深，并最终走向婚姻。

老不如别人有钱

刚刚过了而立之年的小陈，收入也不错，一年将尽20万，按说应该过得舒舒服服，但他就是觉得“不够”。他总是抱怨，某某同学都换了几十万的车，自己才开七八万的小车；某某同事换了三室的房子，自己才住个小两居……房子、车都想换，但就是觉得自己钱紧紧巴巴，天天梦想着自己比别人有钱，可现实中看到自己不如人就焦躁不安，哪一样不都和钱有关吗？

金钱不是万能的，但没有钱又是万万不能的－－－这句话在现代社会体现得尤为明显。于是，有了拼命工作，希望多挣点血汗钱的；有了炒股、买基金准备理财致富的；有了买彩票想凭运气一夜暴富的。然而，不管是什么方法，能真正赚得心满意足的只是极少数，更多的人是在抱怨，“为什么别人能买名车、住豪宅，想什么有什么，我却拼命努力也追不上。”

专家表示，这都是攀比惹的祸。而盲目攀比不仅会使原有的努力变了味道，也会助长虚荣心理，对身体有害而无益。有研究表明，当金钱能使你摆脱贫困时，是能给人带来幸福的，但也有研究表明，强烈渴望金钱和财富的人更容易感到不幸和焦躁。

当然，“知足常乐”说来容易，做起来难。专家建议，不妨学着把关注点放在每天要做的事上，做些让自己感到高兴但与金钱无关的事情，这些事情会让你体会到有意义的事情带来的快乐。这样，你就会从金钱的漩涡中解脱出来了，你获得愉悦感的事情就多了。

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