心理疗法：让呼吸改变意识

2025-04-29 心理健康

【摘要】：“我突然觉得自己的身体消失了，意识也消失了。而实际上，那时候还有一个特别清醒的意识，就是感觉人和整个宇宙融为一体，自己是宇宙的一部分。”李昆是一位教师，这是她第

“我突然觉得自己的身体消失了，意识也消失了。而实际上，那时候还有一个特别清醒的意识，就是感觉人和整个宇宙融为一体，自己是宇宙的一部分。”李昆是一位教师，这是她第一次学习全息呼吸时的体验。“那时我才开始真正体会到‘无我’的含义。从此之后，我学会了更加宽容。”全息呼吸法是由捷克裔美籍精神病学家斯坦斯拉夫·格罗夫博士和克莉斯蒂拉·格罗夫发展出来的一种心理治疗方法，近年来开始在世界各地传播。它的原理可概括成简单的一句话：呼吸改变意识。

　　为什么呼吸会改变意识

全息呼吸法的原理是采用类似妇女分娩时的快速呼吸，从而引发病理上的换气过度。换气过度会改变人体的血液成分，提高氧气浓度，减少二氧化碳。这时血液呈“酸性”，从而导致意识状态的变化。

这种换气过度在改变意识的同时，可以显现深藏无意识中的记忆。此外，它还可以与我们的集体无意识产生接触，体验无限丰富的人生经历，甚至回到充满神秘的令人恍惚的“从前的生活”。因此，全息呼吸法能够成为一种促进个人成长及心理治疗的辅助手段。

呼吸产生幻象

转化阶段是呼吸过程中的重要一环。人的潜意识通过各种图像及画面的语言来实现意识的转换。事实上，每个人都有一套不完全等同于他人的潜意识语言。因此，相同的意象对于不同的人来说，可能有着完全不同的意义和结果。在进行各种呼吸训练时，很多人会出现新奇而生动的幻象，这是他们的经验中从来不曾出现的。

子骁的幻象：雄鹰

“我看见一幅非常清晰的意象：一只雄鹰在云层下翱翔。我想睁开眼睛看看是不是在做梦!这美景令人叹为观止。突然，我自己变成了雄鹰，随风飞翔，飞到一个陌生的国度，那里山峦起伏、色彩斑斓。我看着这些从我眼前掠过的景象，仿佛我曾经到过这些地方。‘呼’一下，我又飞到了一个正在载歌载舞的非洲部落。我加入人群，与他们共舞。这真是不可思议。”

安琪的幻象：太空

“我经历了一次奇妙的治疗。我穿越了银河系，游历了各个星球，有生以来第一次，在内心深处感受到心身的统一。但在接下来的时间里，我都无法恢复我平时的意识状态。我就像收起一张折叠着的极为复杂的公路交通图，怎么都恢复不了它原来的样子。”

夏莲的幻象：金花

“我看见一朵金色的花出现在面前，然后就有很多不同颜色的光不断地在面前旋转，内心非常感动而温暖......”

对于他们的幻象，中科院心理学管理学硕士、美国国家催眠学会催眠师、呼吸法课程导师刘光成这样解释：“潜意识有它自己的语言，当它们在呼吸时会看到很多图像和画面，那些都是潜意识的语言，而潜意识的转化往往就在这个过程中实现了。”

出生对心理的影响

对于难产儿可能出现的心理问题，超个人心理学治疗师会解释成他/她没过好出生的第二个阶段。这种解释源自斯坦斯拉夫·格罗夫的分娩前后的子宫理论(MPF)，该理论是格罗夫在心理学上的伟大贡献之一。

格罗夫认为孩子出生时，要体验4个阶段，这会在孩子身体和情感上产生深深的印记。心理治疗师贝尔纳黛特·布兰(Bernadette Blin)解释说：“这些阶段会对他/她成年后产生重大影响，左右其行为。全息呼吸法可以再现这些时刻，回溯到问题的源头。”

MPF1：孩子尚在母亲子宫内，处于与母体融合的状态。不过这种理想的状态会由于各种各样的创伤而变得黯淡(诸如母亲的紧张情绪，身体的压迫感，缺少食物等等)。没有经历好这个时期的人会产生自我摧残和出现重大人际关系方面的心理问题。

MPF2：子宫剧烈的挛缩会阻断血液循环，压迫孩子的头部，从而使原有的安全空间变成了人间地狱。受这个阶段影响的人会寻找与母体融合的快感，回到MPF1的状态。

MPF3：从宫颈逐渐排出的阶段。孩子经受着巨大的挤压。这一阶段对一个人的成长有着主导的影响，它会引发人去寻找那些刺激性很强的体验来让自己感觉良好。

MPF4：这是解放的阶段，新生儿成为独立的个体。如果孩子降生后得到了抚爱，如果上面的各个阶段都进行得很好，这个阶段就不会产生任何问题。不过，如果孩子出生后被父母抛弃了，就会产生各种病理方面的问题。

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