看眼泪如何医治我们的心理疾患

2025-05-01 心理健康

【摘要】：《纽约时报》的记者本尼迪克特.凯里在一篇文章中把眼泪称为“情感的汗水”。文中提到：“既然我汗流的多而且讨厌除臭剂，我想自己经常哭泣是有道理的。但我并没有因为这点

《纽约时报》的记者本尼迪克特.凯里在一篇文章中把眼泪称为“情感的汗水”。文中提到：“既然我汗流的多而且讨厌除臭剂，我想自己经常哭泣是有道理的。但我并没有因为这点而感到抱歉，因为大哭一场之后，我总是感到洁净了，就像我的心和头脑刚在洗热水澡时相互搓了背。”下面是7种眼泪和我们所称的“哭泣”现象医治我们的生理、心理和精神的方式。

1.眼泪使我们有视力

先说眼泪最基本的功能就是使我们有视力。从字面上看，泪水不仅润滑我们的眼球和眼睑，还可以防止各种黏膜脱水。没有润滑就没有视力。伯格曼写道：“没有眼泪，人类的生活会截然不同——在短期内会极不舒服，而时间长了视力会被完全挡住。”

2.眼泪杀死细菌

不需要次氯酸钠擦拭。我们有眼泪，就有了自己的抗菌和抗病毒制剂，能击退从社区电脑，购物车，公共洗脸盆以及种种细菌寄生和繁殖的地方所染上的细菌。眼泪含有溶菌酶，一种能成为细菌A级恐惧梦的流体，因为溶菌酶仅在短短的5到10分钟内便能杀死细菌总量的90%到95%。我猜，这相当于三个月的感冒和胃病毒的总和。

3.眼泪排除毒素

生物化学家威廉.弗雷一直致力于眼泪的研究，期间我却一直致力于寻找理智。他在一项研究中发现情绪性眼泪——那些因为沮丧或悲哀流的泪水——要比愤怒的眼泪含有更多的毒副产品(想一想洋葱剥皮)。那么眼泪是不是有毒?不!眼泪事实上排除我们体内由于压力积聚而成的毒素。眼泪就像一种自然疗法或按摩疗程，但花费能少很多。

4.哭能提升情绪

你知道你的锰水平么?你说不知道，我也不知道。但如果锰水平较低你就可能感觉更好，因为过度暴露于锰可导致不好的感觉：焦虑，紧张，烦躁，疲劳，攻击性的情绪，情绪障碍和其他不缴房租便住在我的快乐脑中的不良情绪。哭能降低一个人的锰水平。而且就象我在上一点提到的毒素一样，情感性眼泪比愤怒性眼泪含有高出24%的白蛋白蛋白质浓度——负责运输许多小分子(这是一件好事，对么?)。

5.哭会降低压力

锻炼和哭都缓解压力，在这方面眼泪确实像汗水。真的很像。伯格曼在他的文章中解释说，眼泪排除体内由于压力积聚的一些化学物质，比如内啡肽亮氨酸-脑啡肽和催乳素，还有由于我的脑下垂体腺瘤(影响我的情绪和抗压力的能力)而过度分泌的荷尔蒙。反之亦然。伯格曼写道：“抑制眼泪会增加压力，而且导致由压力加剧的疾病，比如高血压，心脏病和胃溃疡。

6.眼泪建立社区

作者阿什利.蒙塔古在她的文章《科学文摘》中辩说，哭不仅有利于身体健康，而且还能建立社区。我知道你在想什么：“嗯，没错，但不是正常类型的社区。我的意思是，在教堂里，我也许会问身后那个大哭大叫的女人‘怎么了’或‘是否需要帮忙’，但我肯定不会邀请她去吃饭。”

抱歉，本人不敢苟同。作为一名多产的哭泣者，尤其在视频上，我离开时总是对那些评论 ...熟人的大力支持和他们之间交流的亲密程度感到震惊。你可以自己去看看“我的自尊视频”和“我最近的死亡及垂死的视频”上的一些评论，然后你就会欣赏我的观点了。眼泪帮助沟通，而且促进社区。

7.眼泪释放情感

即使你没有经历过一些创伤或重度抑郁症，平均每个人每天都会积累冲突和不满情绪。有时它们聚集在大脑的边缘系统和心脏的某些角落。哭是一种宣泄。还没等魔鬼对神经和心脑血管系统造成各种浩劫，哭便可以把魔鬼赶走。约翰.布拉德肖在他的畅销书《回家》中写道：“所有归乡之情需要表现出来。我们需要去惶惑和暴怒;啜泣和哭泣;流汗和发抖。”阿们，布拉德弗德兄弟!

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