孤独感是把“双刃剑”

2025-05-06 心理健康

【摘要】：最近，美国休斯敦市的雅丝敏·埃莉比举办了一场独特的婚礼。她嫁的不是一个男人，而是自己。埃莉比曾在38岁时许愿，如果40岁还没找到真爱，就要嫁给自己。她兑现诺言之

最近，美国休斯敦市的雅丝敏·埃莉比举办了一场独特的婚礼。她嫁的不是一个男人，而是自己。埃莉比曾在38岁时许愿，如果40岁还没找到真爱，就要嫁给自己。她兑现诺言之时，许多亲朋好友送上祝福。其实，这场纯属精神层面的婚礼并不被法律认可，“婚后”的埃莉比还是孤身一人，这场婚礼似乎形式大过内容。

心理解读：单身、形单影只、孤家寡人……与“一个人”有关的词汇充满孤单的味道，埃莉比也许就是要战胜这种孤独感。新精神分析学派认为，一个人在成年初期最重要的任务就是解决孤独感和亲密感的冲突：尝试与他人建立爱的关系，在恋爱中建立亲密的情感联结。

孤独感是一种负性情绪反应，包含两个元素：一是认知表征，即人们意识到自己的社会关系匮乏，产生“我需要朋友、伴侣”的想法；二是由此产生的消极情绪，如绝望、沮丧、厌倦、自我批评等。研究显示，孤独感较高的人往往会伴随不良人际关系和较低的社会融合度，通常内向、容易害羞、不太合群，害怕别人的负面评价，在公共场合容易生气、感到不安全、难以产生信任感，社交焦虑比较严重，很难寻求物质和精神支持。尤其是刚刚踏入社会的年轻人，孤独感可能会波及职业、婚姻和未来发展。以色列学者研究发现，孤独感高的孩子对社会关系、婚姻家庭这两项赋予了较低的价值，并且持有很低的期望。

孤独感也并非一无是处。有研究显示，孤独感可能会促使人进行社会交往，新闻中的埃莉比也许就是这样的例子。她虽然还缺失“爱情”这一情感联结，但会主动寻求家人、朋友的情感支持，在社交网络中也非常活跃，还打算一个人前往欧洲和亚洲度蜜月。看来，只要有积极健康的心态，一个人也可以过得很精彩。

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