给自己的情绪找个出口

2025-05-15 心理健康

【摘要】：很多朋友向我倾诉心情，问题很多很杂很细，故事总是很长，然而通常，等她们倾诉完，我们的谈话也快要结束了。所以，我其实什么也没有做，只要进入我的角色，倾听，适当的时

很多朋友向我倾诉心情，问题很多很杂很细，故事总是很长，然而通常，等她们倾诉完，我们的谈话也快要结束了。

所以，我其实什么也没有做，只要进入我的角色，倾听，适当的时候提出一点疑问。仅此而已。

现代人，生活压力特别大，对周围的事物没有把握，没有可以信任的人，缺少安全感，面临太多不确定的东西……心里空间越来越小，情绪郁积的时候，特别难过，纠结，不知道怎么办？

我自己也常遇到类似的问题，我的经验是，如果恶劣的情绪没有及时地排遣掉，长此以往，影响是非常坏的。

它会让你盲目，无所适从，恍惚，无助……生活质量可想而知。

所以，我们非常有必要为自己找一个情绪宣泄的出口，一个就足够了。

如今，这样的渠道其实挺多的，有的人一直保留着传统的记日记的习惯，有的人开博客，有的人写qq空间……不管是何种方式，我认为都是不可能绝对地释放心情，因为每个人都有一种本能的保护自己的需求，这种需求迫使人们既想倾诉又害怕被窥探，所以，总是半遮半掩。

当然也有无所顾忌的，反正是虚拟的网络世界，谁知道谁，你可以堂而皇之地带着一副漂亮的面具与人对话，然而问题又来了，面具戴久了，你会不会再次迷失呢？

我觉得，适当地宣泄掉一部分就可以了，人其实有一种强大的自我修复能力，如果心都被倒空了，你还剩下什么呢？适当地承受一部分，可以让你的内心真正强大起来。

承受着的那一部分，你可以带着它，微笑或者流泪。你可以通过酣畅淋漓的运动暂时忘记，可以结交新的朋友转移注意力，总之，这样就够了，睡一觉醒来，生活又是新的。

39健康网原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。