为自己撑一把心理保护伞

2025-05-19 心理健康

【摘要】：小方在一家工厂工作，收入属工薪阶层。本来，领导对小方挺重视，小方也挺热爱自己目前的工作，有决心干出点名堂来。可小方有几位同学，现在公司或外企干活，收入比小方高不

小方在一家工厂工作，收入属工薪阶层。本来，领导对小方挺重视，小方也挺热爱自己目前的工作，有决心干出点名堂来。可小方有几位同学，现在公司或外企干活，收入比小方高不少。于是每次见面时，这些人总忘不了向小方吹嘘一下自己能挣多少多少钱，并嘲笑小方“没本事”、“太窝囊”，脸上还流露出一种看不起他的神情，弄得小方心里悲惨兮兮的，心理也越来越不平衡。

以社会流行的某一价值观为衡量尺度，然后随意看不起在这一尺度上位置低于自己的人，是目前一种很不健康的社会心理。一个心态健康正常的人，一个真正尊重自我的人，将绝不会任意贬低别人，他在承认自我价值的同时，也会尊重他人的人生价值。而一些不那么自信的人，却常常爱犯看不起人的毛病。

然而，在现实生活中我们免不了要遭受到一些有可能破坏我们心理平衡、伤及我们自尊心的信息和刺激。如果对这种信息和刺激没有一个理智的态度，不善进行相应的心理调整，那么我们的心境就会出现自卑、烦躁、郁闷等负性情绪。所以，学会自我心理保护，是生活的一种重要的艺术。

我国著名的三级跳远运动员邹振先，在一次电视节目中谈及他的成功经验时，曾提到他在比赛中从不打听对手的成绩，无论对手跳得多远多近他都不去理睬，不让对手的发挥对自己形成干扰，而是把心思放在自己怎样跳好上。我觉得邹振先这个做法是一种很好的自我心理的保护方法，它可以使人在一种平静沉稳的心态下，发挥出自己的最佳水平和潜力。

记得以前大学刚毕业的我，决定以心理学为自己终生奋斗的事业。那时心理学在社会上远远还没有达到现在这种被认可的程度。因此我这一选择，使得周围很多人都不理解。有的说“你真怪，学这个专业干吗?”、有的说“你是不是打算当算命先生”、还有的说“你应实惠点，别弄那种虚的东西”，对这些“劝导”，我坚持“不利的话不回味，选择的路终不悔”的原则，故意忽略那些可能干扰自己“军心”、降低自己斗志、导致自己心理冲突的“不良信息”，做到不理不睬、不重温、不琢磨，而对于那些有利于坚定自已的选择、振奋自己精神的说法，则多听多看并记录下来，以此不断激励自己。可见，自我心理保护就意味着善于选择和处理各种信息，使其为你的人生目标和产生积极情绪发挥正向的助推作用。

生活中，“不如意事常八九”，面对形形色色的人生麻烦和挫析，为使我们敏感而脆弱的心灵能够由此而坚强一些，以便在这纷繁复杂、问题丛生的现实中，对危机和困难有所警觉、有所防御、有所淡化，给陷入危机和困难的自我寻出一些解脱的途径，这便是心理自我保护机制的重要意义，其功能类似于生理上的免疫系统。

老曹是位中年老师，为自己给自己当好“心理医生”，他准备好一个笔记本，专门摘记报刊书籍上有关心理健康、人生哲理方面的内容。碰到不顺心的事把本子翻阅一遍，就什么忧愁烦恼都没有了。比如生活中碰到了挫折，老曹马上就重温自己摘录的一些格言警句，从中受益。其中有一条名人名言是这样说的：“不管一切如何，你仍要平静和愉快。生活就是这样，我们也必须这样对待生活。要勇敢无畏，含着笑容地──不管一切如何。”这些话，马上让老曹免受了气大伤身、愁绪满怀之苦。

老曹用格言警句筑起一道心理屏障，以抵御来自各方面的“外伤”和“内伤”，这种自我心理的保护艺术，值得我们大家学习和借鉴。而有的时候，我们还需要“反守为攻”，压压某些爱贬低他人、破坏他人心理平衡者的所谓“心理优势”。

我以前上研究生时，也碰到过本文开头小方所说的情况。有一天一位在外面公司搞推销的同学到我这儿拜访，一见面就喋喋不休地把我苦读的事业贬得一钱不值，说什么“现在优秀的人都下海，只有不识时务者才在那儿傻读书”，还吹嘘他一天挣的钱顶我几个月的生活费。当时我没猜透他如此“张扬”是想赢得我羡慕的目光呢，还是想搏得我一顿好吃好喝好招待。反正当时我听后并没有心理失衡，而是反主为客，满怀“敬意”而又十分“真诚”地让他中午请我吃一顿，“因为你挣钱又多又容易嘛，理应救济一下我这个穷学生。”于是他很不情愿地被我领进了一个高档饭馆。随着我点菜程序的正常进行，他先前的那类“钱多得没处花”的豪言壮语没有了，而代之以“别太浪费了”、“我不太爱吃有肉的菜”之类的话。于是他那股炫耀自己贬低他人的势头从此打住了。

所以对于某些爱贬低他人、炫耀自己的人，我们可以在自己不乱分寸的前提下加强一些“助人为乐”的意识，注意“成全”人家一下。我们的方针是：对谦虚的人不骄傲，对骄傲的人不谦虚。

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