学会平心静气减少动怒

2025-05-20 心理健康

【摘要】：生活中，往往有这样一些人：遇上无论大事小事，动不动就大发雷霆。当事情过去了很久，仍有一种余怒无穷之感，那郁积的闷气，不打一处来，任凭怎么发泄，那股气，总消不尽。

生活中，往往有这样一些人：遇上无论大事小事，动不动就大发雷霆。当事情过去了很久，仍有一种余怒无穷之感，那郁积的闷气，不打一处来，任凭怎么发泄，那股气，总消不尽。这样只会使自己伤身又伤心。

其实很多事我们完全可以忍一忍的。这些人，或许是爱争一口气，搞得自己最终“义愤填膺”，不光伤了自家身体，还伤了和气。

整日窝在小居室里，走在街上呼吸一口新鲜空气便觉心旷神怡；长久处在城市浑浊的空气和压抑的氛围中，到山上走一遭就可以暂时释放一下自己。当自己心里憋着一口气，何不找个适当的方式放松放松？或许还可以再积极一点，防患于未然，不让自己有憋气的机会。那么，何不一开始就告诉自己要平心静气？

平心静气，就是心要坦然，要释然。没有什么大不了的事，就是真的是大不了的事，也不是一急就能解决的。既然不能解决，还有可能坏了事，那么，就要尽可能化干戈为玉帛，大事化小，小事化了。

当平心静气成为一种习惯，你会觉得，周围的一切原来是那么美好。花儿鲜艳，阳光灿烂。每个人的脸上都洋溢着笑靥。你还会发现，原来事情往往如此简单。换个方式看问题，问题往往会迎刃而解。

当平心静气成为一种习惯，你会突然醒悟，原来，平心静气不只是一种习惯……

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