专注当下不只是嘴上功夫

2025-05-22 心理健康

【摘要】：很多人都想发展自己的梦想，小时侯我们的作文上总有一个又一个美丽梦想，但是当张大后实际能完成梦想的人却并不多，那是因为什么原因呢？有因为外在的，也有内在的，但是有

很多人都想发展自己的梦想，小时侯我们的作文上总有一个又一个美丽梦想，但是当张大后实际能完成梦想的人却并不多，那是因为什么原因呢？有因为外在的，也有内在的，但是有一半人无法实现梦想是因为他们没有专注当下。

记得第一次为自己写的作文，被用铅字刻印出来，是十五岁的时候，在校园间流传的一份小小刊物；当时自己好像是为了那种五、十、十五岁之类的，自以为来到了一个小里程碑而纪念而写的；而现在自己已经是十五岁乘以二的年纪了，回头看第一个十五岁的烦恼，彷彿已变得非常的简单，然而，第二个十五岁就应该要变得比较复杂吗？

还是只是第二个十五岁有着的就是不同阶段的责任跟烦恼？如果此刻也当作是一个纪念性的里程碑，如果要问对于现在的我最重要的一件事是什么？我究竟应该要回答赚大钱还是嫁个好老公？而如果就只是这两样当中的任何一样，我还需要在这里爬格子反省、形成另一篇铅字刻印的作文吗？

其实是不应该武断地就说十五岁的烦恼简单，要活在现在这个不简单的世界，能够真正单纯容易安适地活着，其实并不是件那么简单的事；而我到底回答了这个好问题了没有？

对于三十岁的我而言最重要的一件事，我想，该是不管用力或不用力，就是”专注于当下”：专注于当下地睡一场好觉、舒适地观照自己、吃一顿满意的餐食、打一场好玩儿的球、全心地投入工作和玩乐、睁大眼睛观察这个世界和各种体验、认真地哭和大笑、还有专注地聆听他人跟分享…，这些我所认为重要的，并不是个人主义之自私自利，或者是强调人生苦短要及时行乐，当然，你可以认为”专注当下”是我在老调重谈，但这的的确确是此刻的我所认为最重要的。

过去的我，总是焦虑烦恼着不知何以形成的既定目标达成了没：考试准备好了没，上了好学校了吗，是不是能有份稳定，最好还能令人称羡的工作，是不是该有个稳定交往中的男友，能不能顺利地结婚生子、买房买车…不断在为着未来、也不确定是在为着自己还是他人而活着、努力着。过去的我，也经常在懊恼后悔甚至自责着反刍已经发生的过去：

如果当初怎样怎样就好了、是不是自己又再重复着同样的模式呢…，不确定自己能不能从挫折、经验中获得学习，倒是花了许多时间在为着过去，沉浸在极不舒服的情绪之中。

“专注当下”对现在的我而言，是一种接受，全然地接受每一个当下跟自己；是一种负责，对此时此刻的自己与周遭负责；是一个积极的态度，不论如何，去做去感受；是一种舒服安适的状态，能够无论在何时何地，全然安住。

我知道这件”重要的事”看上去只像是一个”通俗”的概念，好像在企图说服着什么，但它真真切切地是我的经验、也是我对于现在的自己的期待。

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