努力是精神的“维生素”

2025-05-26 心理健康

【摘要】：“什么是对大脑最好的奖赏呢?也许答案完全出乎你的意料，那就是努力。”美国罗切斯特医学院精神病学教授埃玛·布莱克莫尔最近提出了这个观点。不仅如此，有专家还提出，人

“什么是对大脑最好的奖赏呢?也许答案完全出乎你的意料，那就是努力。”美国罗切斯特医学院精神病学教授埃玛·布莱克莫尔最近提出了这个观点。

不仅如此，有专家还提出，人们应该适当放弃一些过于舒适和便捷的选择，因为努力是维系精神健康的维生素。

选择不那么舒适的生活，其实就是对于任何事情最好都亲力亲为，并且努力去做，不依赖他人和机器。

在我们大脑中有一个“努力—驱动—奖赏”的回路，努力就仿佛给这个回路注入了新的活力。当你越努力时，对这个回路的刺激也越强烈，从而该回路也就越活跃，最终人就会产生更加强烈的幸福感和价值感，自己做的饭比买来的饭香就是这个道理。反过来说，这种幸福感和价值感就是对你努力的最高奖赏。但倘若生活过于舒适，该回路就难以获得反复的持续的刺激。这样人们控制外界的能力就可能降低，乐观积极的情绪也减少，抑郁的发生率便提高了。

对此，北京大学心理学系教授沈政说：“工作带来的满足感远远大于压力。”让自己忙碌于工作之中，会让人变得更有归属感，情绪也更健康。

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