中国人为啥总觉得累？

2025-06-03 心理健康

【摘要】：每天朝九晚五疲于奔命，上有老下有小中间夹心层，工作应酬操持家务两头忙……这是当下多数中青年人的生活状态。近日，《小康》杂志联合清华大学进行的一项大型调查显示，目

每天朝九晚五疲于奔命，上有老下有小中间夹心层，工作应酬操持家务两头忙……这是当下多数中青年人的生活状态。近日，《小康》杂志联合清华大学进行的一项大型调查显示，目前国人最大的感受就一个字——累。新浪微博一项调查称，超半数人觉得2013年过得累，“但不后悔，因为经历了太多难忘的人和事”；还有23%的人不仅觉得累，“还有很多遗憾，希望重新来过”。中国人活得这么累，归根结底是各种心理需求得不到满足。

人活着，物质需求和精神需求是必需的。物质需求，说白了就是钱。但我国社会正处于快速转型期，社会制度不合理、就业问题难解决、医疗保障不充分等客观因素，让很多人觉得对很多事情驾驭不了，压力很大，感觉身心疲惫。精神需求说白了就是情，如婚姻、亲子、同事、朋友、上下级之间的感情。每个人都希望回家有个安稳的小窝，有人陪、有热水热饭；遇到困难有个地方供我们倾诉。但在这个“速食年代”，忙碌的现代人之间缺乏互动，造成人际关系缺失。还有很多年轻人从小只重视成绩，生活和交际技能比较差，一直沉浸在孤独的个人世界里，步入社会后难以建立起良好的社会支持系统。这都导致被“批量生产”的现代人回家四处冷冰冰，在单位多半虚与委蛇，感到焦虑，心情压抑，累就是必然的。

最重要的是，许多国人没有树立起正确的价值观，人生目标也并不明晰，只知人云亦云，甚至连自己每天做了什么、为什么要做也搞不清楚。每个人在不同场合都要扮演不同的角色，但有些人角色划分不清晰。比如有人在单位是领导，回家也颐指气使，导致家庭关系不和谐；还有人在家小鸟依人，到单位也娇滴滴的，导致工作效率低下。角色混乱，往往让人得不到社会认同，痛苦和压力就随之而来，人也会越来越迷茫。

回顾2013年，我们都在忙碌，走得太快，以致自己的灵魂跟不上步伐。想摆脱“累”，首先要静下心来，想想过去的一年都做了哪些事，哪些有意义，哪些可以放弃，明年能否放慢脚步。其次要接纳发生的一切，放下过去未完成的事情以及产生的负面情绪。再次要多设定短期目标，因为长期目标往往没那么快实现，容易产生挫败感。最后要建立良好的社会支持系统，处理好朋友、家人、同事、上下级之间的关系，有了压力要善于找人倾诉，但不要随意将不良情绪传递给身边人。

总之，每个人都做好此时此刻的自己，并给别人正面影响，社会舆论多提供正能量，我们或许都能轻松下来。

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