季节交替时为何容易失眠

2025-06-14 心理健康

【摘要】：很多人，特别是老人，在季节交替时容易失眠，这是怎么回事？季节交替时为什么总是失眠呢？专家指出，这主要归因于季节特征影响人体生理变化。季节交替时容易气候突变，这种

很多人，特别是老人，在季节交替时容易失眠，这是怎么回事？季节交替时为什么总是失眠呢？专家指出，这主要归因于季节特征影响人体生理变化。

季节交替时容易气候突变，这种天气的骤然变化容易造成某些人大脑分泌激素出现紊乱，进而导致不同程度的失眠。特别是中老年朋友，更会因为天气的迅速变化出现一系列睡眠障碍。

另外，现代医疗气象学中有一种被称为“气候变化过敏”的现象，这是一种相当常见却未受到人们注意的过敏，其是气候变化诱发的一系列人体不适，其中也包括失眠。出现气候过敏现象的人容易情绪抑郁、乏力身困、易激动、焦虑，也容易失眠。“气候变化过敏”出现的频率并不低，国外研究发现，在人群中约有1/3的人对天气变化敏感，且这种敏感性随年龄的增长而增加。

此外，当季节交替、天气变化时，气压会出现波动，从而影响大气中的重力波，重力波的变化作用人体后，可使人出现失眠易醒等功能性症状。且在天气变化时，两个气团的摩擦会产生大量的正离子，人体同样可因正离子的作用而出现神经系统功能失调现象，产生失眠等不适的症状。

所以，季节交替时为什么总是失眠？这主要是与天气状况和人体调节能力有关。

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