让工作变成你的减压阀

2025-06-21 心理健康

【摘要】：对于很多人来说，工作是生活中最大的压力来源。其实，我们也要意识到一点，恰恰是工作，无形中分担了我们生活中其他方面的压力。心理学中有个“踢猫效应”，用故事来表达就

对于很多人来说，工作是生活中最大的压力来源。其实，我们也要意识到一点，恰恰是工作，无形中分担了我们生活中其他方面的压力。

心理学中有个“踢猫效应”，用故事来表达就是，一个男人在工作中出了纰漏，心情不好，回家冲着妻子发脾气。妻子莫名其妙受到责备，自然心里不爽，看到儿子正在淘气，于是毫不犹豫给了他两巴掌。儿子眼泪汪汪，无处发泄，恰好看到一只老猫优哉游哉地走过，上去就是一脚……

这本来是一个负性案例，说的是不良情绪如果得不到控制就会传染给身边的人。但是，任何事情都有两面性，如果换个角度看，这个案例也向我们彰显了正性的启示——我们的情绪是可以转移的。也就是说，如果在工作中受了委屈，那么家庭可以为你疗伤，而如果你的家庭出现矛盾，工作则可能帮你减压。这就是为什么很多人在失恋时都会陷入工作狂的状态。当然，这并不值得提倡，但起码说明。在这种情景下，工作起到了转移注意焦点、减少沮丧情绪的作用。

所以，不要戴着墨镜看工作，让它变得只有黑暗一个颜色。既然工作是我们生命中逃不掉的任务，倒不如让它变成彩色，随时调节我们的情绪。

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