完美主义者的烦恼

2025-06-22 心理健康

【摘要】：对于那些追求完美的人来说，生活有时会过得很痛苦。怎样给自己放松与按摩?怎样减压?完美主义者的苦恼朋友们常劝我：你工作应该更努力一些。如今这世界，是赢家通吃的社会

对于那些追求完美的人来说，生活有时会过得很痛苦。怎样给自己放松与按摩?怎样减压?

完美主义者的苦恼

朋友们常劝我：你工作应该更努力一些。如今这世界，是赢家通吃的社会。第一名制定规则，挣得盆满钵满。第二名什么都不是，只能跟在后面喝西北风。

每次听到这些，我只是笑笑。我还能做什么呢?我就是这样一个人，走在路上常常会因为风里传来小鸟的叫声而莫名感动，然后放下手边的工作站在窗前看太阳。或者把音响的声音开得很大，在歌声中装小鸟飞翔，全然不顾桌上还摆着未完的卷宗。

直到有一天，一位来访者皱着眉头对我说：你这样不行。

其实我并没有耽误与他的对谈。他只是在此之前听我另外一个朋友谈起过我。那个朋友很不地道地把我所有的隐私，包括我喜欢在房间里装小鸟飞都竹筒倒豆子般地讲了出来。我想，我给那个来访者的第一印象简直糟透了：一个不负责任的咨询师，还有什么比这种开场更糟的吗?

他对我说：如今这世界上，只有制定规则的人才能捞大头。所谓“把蛋糕做大”，其实都是糊弄外行的。双赢虽然可能，不过绝大多数情况下总是某人赢得多，对方赢得少。付出同等心力，却取得比较少的收获，无疑就是一种挫败。控制股市的永远是大户，散户只是跟在后面喝汤而已。运气好，汤里会有根骨头;运气不好，就血本无归。而大户则想什么时候赚就什么时候赚，想什么时候休息就什么时候休息。

在他试图说服我的时候，我就意识到，这次的咨询已经开始了。

实际上，他的问题正是源自于他脑海中这些根深蒂固的思想。如果说到专业知识，他在投资、金融方面的知识比我强得太多，但困扰他的却是人际关系。他没什么朋友，除了酒肉朋友之外，真正能说得上心里话的一个也没有。

他是个好人，所有的人都这样评价他。一进公司，他就勤勤恳恳的。虽然称不上每天工作18小时，每周工作7天，但也能算兢兢业业。他就是个工作上的推土机，可以铲平遇到的一切麻烦。

但他的这种工作态度，却让他身边的人产生了压力。虽然他自愿不要加班费，但是经理却不得不苦笑着给他开薪水：因为他的贻误工作，让其他人都产生了一种危机感，每天办公室里都充满着一种只争朝夕的压力，看起来平静的工作间内，涌动着不安的暗流。

事实上，不止一个人曾经和他说过，让他“放轻松”。因为随着高强度的工作，他的身体已经开始出现了某些不良症状，比如胃溃疡等等。

这次咨询的症结，其实就在于他自己所不承认的一点上：他其实是个完美主义者。

我很少给某个人贴标签，例如某人是悲观者、某人则有愤世嫉俗倾向等等。然而他的症状实在很符合“完美主义者”的定义，以至于大家一听这个词，立刻就能勾勒出他的样子。

“完美”是柄双刃剑

完美主义者自古以来就有，但在竞争越激烈的社会，就越容易出现。

凡事追求完美，不是什么坏事。那些能够坚持自己主张的人，自律性通常都很强。他们意志坚定，一旦预计到将来的结果，就会心无旁骛地全身心投入其中。他们能够构想人生的长远目标，也愿意为这个目标而奋斗。

他们不满足于只看到事情的表面。只要有可能，他们就会刨根问底。他们比一般人敏锐得多，能找到事情最根本的解决方法。“得过且过”、“听之任之”，是绝对不会出现在他们字典当中的词。

他们会是很好的医生、律师、会计……他们在生活上时刻追求完美的态度，会让他们成为最完美的下属，最得力的助手。

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