让自己的心灵持续成长

2025-06-23 心理健康

【摘要】：北京安定医院院长马辛是研究老年心理问题的专家，她告诉记者：到了老年，最关键的问题是要有一个良好的心境，而好心境的营造，主要在于看问题时是否豁达，是否对生活是积极

北京安定医院院长马辛是研究老年心理问题的专家，她告诉记者：到了老年，最关键的问题是要有一个良好的心境，而好心境的营造，主要在于看问题时是否豁达，是否对生活是积极向上的态度，老同志退休以后，极易产生丧失性体验，随之会出现忧虑症状，即忧虑个人和社会在发展过程中的一些问题。如果出现这种情况，就需要他们从惯性思维中跳出来，思考如何从积极的层面去看待这些问题。这不仅能改变老年人的心态，还能引导年轻人，对整个家庭也会产生正面的作用。

马院长说，我们过去认为，人到老年以后，各种经验，包括生活经验和工作经验都很丰富，学习不学习都无所谓，其实这种认识是错误的。实际上，人在每个时期心理都在成长。而且，老年人心理的成长不仅对其个人有益，对整个家庭都大有益处。所以老年人要不断学习，不断思考，不断去接触社会、融入社会。还要特别注意培养一种从多种角度去考虑事情，得到的感受是不一样的，这有助于老年人从负性情绪中跳出来。老年人不妨经常作总结：这一天，最让我高兴、最让我满意的事情是什么;或者这一周，比较有成就、比较高兴的事情有哪些，逐条列出来，这是一种很好的转移不良情绪的方法。

对于一些疾病缠身的老人，马院长提出建议：要学会接纳疾病。既要有一个积极的态度进行治疗，同时也要接受年老阶段不可避免会出现各种疾病的现实。而良好的心态对治疗也是有益的。对那些身体状态比较好的老年人，马院长也提出忠告：对自己身体状况要有比较客观的认识，制定目标也要适度，不能觉得自己身体好，就不管不顾的登高爬梯，东奔西跑，要避免意外事情的发生。

马院长介绍，现在心理学强调“毕生发展观”，即人的一生心理都是在发展的。即使成年后，性格已经成型，但有很多方面还是可以重新塑造的，比如说意志的坚定性，探索、学习新鲜事物的心态等。马院长提醒，如果对什么都提不起兴趣，并伴随出现诸如出汗、心慌等症状，而且持续时间达到两周或两周以上，就需要用药物来治疗了。这时候最好找心理医生来治疗，以获得专业性的帮助。

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