化解抑郁白领热衷“家庭式心理交流”

2025-06-27 心理健康

【摘要】：导语：随着都市生活节奏加快、职业竞争愈发激烈，工作压力、情感压力、健康压力已经成为压在白领头上的新“三座大山”。记者近日来采访了解到，一种“家庭式心理交流活动”

导语：随着都市生活节奏加快、职业竞争愈发激烈，工作压力、情感压力、健康压力已经成为压在白领头上的新“三座大山”。记者近日来采访了解到，一种“家庭式心理交流活动”在广州白领中渐渐兴起，参与者通过分享经历、集体训练等方式化解抑郁情绪，重拾生活热情。

“家庭式心理交流活动”多是在主办方家中举行，参与者们通常围坐在一起，或是提出各自问题并分享经历，或是集体进行减压、自信心修复等类型训练。因摆脱纯心理学理论，这种较为生活化的心理交流方式受到白领们的欢迎。

“在家里交流的感觉让我很放松。”广州一家广告公司项目经理陈晨告诉记者，自己平时工作压力较大，人际关系、职业竞争等问题常令她头痛不已。“我现在会经常参加一些交流活动，接触另一群人，从他们那里学习减压的方法，也把自己的经验告诉别人。”陈晨说，这样一个没有压力的圈子，让她找到了自我，也变得更开朗随和。

2年前，广州人小瑜(其要求使用的化名)正处在情感低落期，不仅父亲外遇让其心烦不已，自己的感情生活也十分不顺。“为什么我要有这样的家”、“为什么我会遭遇这些事”常成为小瑜挂在嘴边的报怨。为了缓解情绪，小瑜找到了一个名叫“生命花园”的家庭式俱乐部，通过与心理咨询师沟通，并多次参加集体活动，慢慢地学会了认识自己、爱自己，并在自我成长的过程中逐渐摆脱了抑郁情绪。

“白领压力大，但又找不到解决问题的方法。”生命花园俱乐部的主办人告诉记者，自己俱乐部里的会员大部分都是白领。“其实我以前是个抑郁症患者，后来因为接触到类似的机构才慢慢走出来。所以我也想用这种分享的方式让大家实现自我成长，抚平埋在潜意识里的创伤，生活得更好。”

据他介绍，俱乐部里常会安排不同主题的活动，包括亲子关系、婚姻危机、感情创伤等，“其实有些问题并没有固定答案，但是大家坐在一起通过分享经验，或许能找到适合自己的方法。”萧语禾认为，对白领来说，经常走出自己的世界看看别人是怎样生活，会觉得活着更有趣。

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