花草减压取悦生活很简单

2025-06-29 心理健康

【摘要】：花草减压基础课取悦你的感官世界很容易听觉、视觉、嗅觉、味觉、触觉，这就是花草减压中强调的五感。我们用眼观赏花朵美丽的颜色;用鼻子嗅闻芬芳;听到清风与细雨拂过花枝

花草减压基础课

取悦你的感官世界很容易

听觉、视觉、嗅觉、味觉、触觉，这就是花草减压中强调的五感。我们用眼观赏花朵美丽的颜色;用鼻子嗅闻芬芳;听到清风与细雨拂过花枝的声音;用唇舌品尝花草美食的味道;用手去触碰绿叶与枝干。在这般与花草密切的接触中，获得身体的舒缓和心理的慰藉。其中，尤以视觉和嗅觉的效用最为明显，这也是我们在家种花草时最容易达成的效果。

视觉：色彩疗法在园艺上拥有最天然的应用。蓝色系花朵具有镇静作用;饱和度高的红色花朵能够增加兴奋度;当然，所有人都知道，“看绿”是相当减压的一招，绿色能够明显镇静情绪，松弛神经，让我们变得淡定。

嗅觉：种几盆香草，恭喜，你就已经踏入芳香疗法的大门了。香叶天竺葵的清香，能够镇静情绪，帮助入睡;迷迭香的浓郁药香，能够治头痛，改善神经衰弱;而被视为浪漫象征的薰衣草，它的味道能够平衡神经中枢，消除忧虑，带来宁静的心境。

　　养对花，就能开启自己的另一面!

播种、发芽、花开、花落在这种生命的循环中进行的园艺，不仅能够帮助我们美体瘦身，还能减缓身心压力。目前，园艺治疗在国际上已经发展出诸多种方式，如治疗花园、药草疗法、插花、押花等植物艺术等。

桌面花园

提升创意和统筹力

Table Garden(桌面花园)，即在家庭的小空间中，利用小型或微型植物，组合栽植出的风格小花园。

推荐理由：刺激创意，提升统筹能力。组合盆栽并非简单地把几种植物合植，而是要考虑到彼此间的色彩搭配、味道是否和谐、需要的光照、水分等种植条件是否类似。制作Table Garden，需要事先有通盘考虑，制定出周密的方案。同时，还要保证合植后的视觉效果，犹如艺术创作般的思考，能够大大提升我们的创意组合能力。

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