学会接纳和享受生活

2025-07-02 心理健康

【摘要】：她曾经因为嗓音沙哑做不到完美发声而黯然落泪，最终却靠一段台词打动评委，顺利考取空政文工团；她曾经因为紧张过度而被对手演员批评不会演戏，几年后却一举夺得金鹰电视节

她曾经因为嗓音沙哑做不到完美发声而黯然落泪，最终却靠一段台词打动评委，顺利考取空政文工团；

她曾经因为紧张过度而被对手演员批评不会演戏，几年后却一举夺得金鹰电视节优秀女演员奖；

她曾经因为放不开手脚去表演而苦恼，如今却包揽了邻家女孩儿、军中之花和盛唐贵妃等类型迥异的角色。

殷桃说，最爱老爸送她的座右铭：欲速则不达。这句话适用于演戏，同样也适用于做人。

表演就是一场认真的游戏 　

《青年心理》：考进重庆艺校是你第一次正式接触表演吗？

殷桃：是的。那会儿年纪还小，跟所有女孩子一样，特别注意形象，所以总是放不开手脚去演戏。但是，凡是学表演的人都知道，表演的第一堂课就是解放天性，把你内心深处所有的顾虑都打消，全身心地投入到角色中去。这是一个过程，不是上一两次课就能解决的。我也是在这个过程中慢慢适应，学会放开手脚去演戏的。

《青年心理》：能说说具体过程吗？

殷桃：举几个印象深刻的例子吧。有一次老师让我一个人站在那儿，然后全班同学都围着我看，足足看了三十秒。这短短半分钟在我感觉比半年还长。还有一回，课堂上进行“鬼脸传递”，老师就让一个男生演傻子，我们也得学他流哈拉子，做各种丑态，就算不愿意也得当众演出来。就是这样一点点磨炼，最后才能突破心理上的束缚，让自己融入每一个角色中去。

《青年心理》：据说在拍《历史的天空》时被张丰毅用了“激将法”，有这回事吗？

殷桃：当时我刚毕业，表演时很紧张，发挥不出来。张丰毅老师说：“我和你们军艺的人合作好几次了，没有一个会演戏的。”我当时就不干了，自己丢脸也就罢了，怎么能丢学校的脸呢？！而且关键问题是，我知道自己不是这样一个水平，毛病就出在过不了心理关。那时候我就对自己说：反正已经这样了，不可能更差了，那就干脆放开手脚去演吧。而且我告诉自己，这是每个新人都要经历的过程，没什么大不了的。结果，我慢慢地就发挥好了。

《青年心理》：对于过去的表演，有没有感觉欠缺的地方？

殷桃：肯定有的，每个角色都有继续改进的空间。就拿《历史的天空》来说吧，那是我毕业后拍的第一部戏，现在看表演比较青涩，对台词的处理也有欠缺。但是换个角度，这种青涩的感觉可能恰恰比较适合那个角色。所以一切都是相对而谈，过去的事情就不必介怀。

《青年心理》：有没有想过，如果有一天你不做演员了，想干什么？

殷桃：开个幼儿园，自己当园长。可能听起来有点儿天马行空，但在我看来，做幼儿园老师跟做演员有很多相像的地方。幼儿园老师每天都陪孩子玩儿，做游戏。其实演戏也是在玩儿，很认真地在做游戏。而且两者都要全身心地投入，享受其中。

像对待眼睛一样对待角色

《青年心理》：新剧《鹰隼大队》中你又一次饰演军人。有人说，你成功演绎了这么多军人形象，跟你自己当兵有关系。你怎么看？

殷桃：坦率地讲，我认为自己军人的身份只是给了我一些素材，比如《鹰隼大队》讲的是空军的故事，而我自己身为空军的一员，自然可以更方便地获得素材。但是，这跟我饰演的军人是否成功、有没有兵味儿，并没有直接关系。

比如我要演战争戏，但我怎么可能回到战争年代去体验呢？最重要的还是了解这个角色的定位，分析她的内心，然后去演绎她。我看到一些战争戏里的女演员，那边打着仗呢，她这边还抹着睫毛膏，涂着很亮的唇彩，我觉得这首先就不对，没有职业道德。你没有尊重你的角色，那么观众自然也就不会接受你、尊重你的表演。

《青年心理》：演员永远是服务于戏的，而不是为了让自己漂亮。

殷桃：是的。我首先得尊重我的角色，尊重我的观众。我经常演一些先烈，演一些默默奉献的人，我都希望拿出一颗最真挚的心来对待他们。比如《在那遥远的地方》，我最初接这部戏的初衷特别简单，因为我曾经看到过边防军人怎样生活，做着怎样的奉献，深受感动。就算我不是个军人，我也要演。带着这样的情感去表演，观众自然就会被打动。

《青年心理》：听说你演戏时特别较真？

殷桃：很多导演说，我对自己的角色就像对眼睛一样。比如说有些地方可以得过且过，或者拍得有点儿糙，我是坚绝不能允许的，我一定要较这个真。生活中我特别随意，但在表演上却截然相反，我认为这是对工作的尊重。　

《青年心理》：每个演员都希望自己大红大紫，你是如何看待的？

殷桃：首先这个假设不成立，并非每个人都如此希望，或者说，并不是每个人的希望都那么强烈。

有人想让自己大红大紫，最终也是为了活得更好吧？衣食无忧，这是生存的基础，然后是对快乐的追求。我已经解决了衣食问题，也觉得现在的生活很快乐，那么是否大红大紫对我来说影响就不大了。能红当然好，不红也OK。

接纳并享受当下的生活

《青年心理》：你觉得自己是个自我主张很强的人吗？

殷桃：看哪方面，在表演上肯定是。可能演员大部分都挺自我，因为有主见是必须的。比如你选择什么样的角色，你对一部戏的认知以及应该怎样去演，这些都必须有自己的主意。导演可以引领你、指导你，但最终还是要靠你自己的理解和把握去诠释这个角色。如果人家说东你就往东，人家说西你又往西，那么角色就没魂，你的戏也没法演了。

《青年心理》：那么在生活中呢？

殷桃：生活中我是个再随意不过的人，怎么着都成，吃什么、去哪儿玩儿，都可以听朋友的。我现在回重庆跟同学聚会，大家都说我没什么变化，还是那样：穿一身休闲装，趿着双大拖鞋就出门了，跟他们一起去吃大排档。

我觉得一定要把工作和生活分开。作为公众人物，出席正式场合当然要把自己打扮得漂亮些，这是对职业和他人的尊重。但如果生活中也这样端着，非把自己累死不可。

《青年心理》：你曾说，对你来说最奢侈的事是做一个家庭主妇？

殷桃：目前是这样的，因为我一直在拍戏，很少能享受到家庭的氛围，这对我来说就是奢侈。可能普通的职场女性，她们每天都过着按部就班的生活，于是就期待见识不一样的世界，不用每天下班回家做饭洗衣服。但我正好相反，期待安稳平静的生活，每天按点下班回家做饭吃，然后洗洗碗，遛遛狗，看会儿电视就睡觉。我觉得特美好。

当然，有时我也会想，如果真的让我过这样的生活，久了肯定也会厌烦。你看，人就是这样，这山望着那山高。还是应该接受生活的安排，经历其中的每一件事，并且享受它。

《青年心理》：你觉得自己是悲观主义者还是乐观主义者？

殷桃：总的来说我是一个乐观主义者，但我会居安思危。我不会一开始就把事情想得很悲惨，我会给它一个美好的设想，但是，如果发生了不好的状况，我也会去应对。那时我一般会问自己：事情已经到了这种地步，最坏的结果会是怎样的？然后再想想：我能不能接受这个结果？如果能，那还有什么可害怕的？！这么想了，你会发现，很少有过不去的坎，于是就又乐观了。

《青年心理》：你对未来有什么设想？

殷桃：我不是一个有具体理想的人，我不会把精力花在想今年我要得什么奖，明年要达到什么目的。其实，除了演戏，在其他很多事情上我都比较弱智，也不愿意花太多心思去琢磨。每个人都希望自己越来越好，我当然也是，只不过我没有像别人那样设计得很具体而已。

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