用大哭赶走悲伤吧！

2025-07-03 心理健康

【摘要】：美国研究人员发现，眼泪可排泄造成负面情绪的物质　让身体恢复平衡。眼泪可以排泄一些造成负面情绪的物质，从而让心理和身体恢复到平衡状态，因此哭泣对身体是有好处的。哭

美国研究人员发现，眼泪可排泄造成负面情绪的物质　让身体恢复平衡。眼泪可以排泄一些造成负面情绪的物质，从而让心理和身体恢复到平衡状态，因此哭泣对身体是有好处的。

哭泣是人类特有的情绪表达方式，它能在漫长的进化过程中“幸存”下来，是因为对人类恢复心理健康非常有效。调查发现，88.8%人哭后情绪能得到改善，只有8.4%的人哭后感觉更糟。

研究人员把眼泪分为两种，一种是因情绪波动而掉的眼泪，叫情绪眼泪；另一种是泪腺日常分泌的液体，叫常规眼液。

他们从实验中发现，情绪眼泪里所含的化合物与常规眼液里所含的化合物不一样。也就是说，一个人难过地大哭与切洋葱时受到刺激而流泪，泪水的化学成分是不同的。

研究人员正是基于这个发现，提出所谓的“恢复理论”。他们认为，情绪眼泪里的成分也许就是让身体恢复到原先平衡状态的关键所在。

美国明尼苏达大学教授威廉·福瑞说：“我们在哭过后会觉得好受些，因为造成情绪压力的化学物质随着眼泪流到了体外。如果负面情绪没释放出来，会增大心脏病发作的危险，还会损害大脑的一些区域。”

哭泣的趣味数字：

●大哭一场是多长时间?20%会持续30分钟以上，还有8%会在1小时以上。

●70%的人哭泣时不会躲着他人。

●77%的哭泣是在家里发生的，15%是在办公室或车里。

●什么时间比较容易哭泣?39%的哭泣发生在晚上，下午6点到晚上8点是最容易掉眼泪的时间段。