甩掉心理包裹才能不晕车

2025-07-03 心理健康

【摘要】：晕车，是我们普通人随时可能有的问题。每到假期的时候，别人都换换快快地到处去玩，你却只能独坐家中，为什么呢?因为晕车呀，坐车晕，坐船晕，坐飞机也不能幸免，这是什么

晕车，是我们普通人随时可能有的问题。每到假期的时候，别人都换换快快地到处去玩，你却只能独坐家中，为什么呢?因为晕车呀，坐车晕，坐船晕，坐飞机也不能幸免，这是什么原因造成的呢?专家为你分析以下几点，放掉心理包裹能有效帮你告别晕车烦恼哦。

随着人民生活水平的逐步提高，外出旅行、游览的人越来越多。然而，不是所有人出门旅行都能说走就走的，尤其是有晕车习惯的人，出门旅行时必须主要做到以下九忌。

1、忌没有准备。有晕车习惯的人出门旅行前，不仅需要有思想和心理上的准备，而且需要事先准备一些预防晕车的药物，最好在乘车前(一般半小时左右 )能吃些预防晕车的药物，这样便能起到镇静作用，减少晕车的发生率。也可采取一些预防晕车行之有效的民间秘方，如取新鲜生姜片贴于肚脐上或内关穴位上等等。

2、忌担心害怕。发生晕车与思想因素具有很大的关系，所以，有晕车习惯的人一定要放松思想，不要总害怕和担心自己会晕车。其实，思想放松了，坐车习惯了，也就不一定会晕车了。特别是在旅途中，应尽量多与同行者谈笑，以分散自己的注意力，这样也可以避免晕车的发生。

3、忌缺少休息。有些人出门旅行前，准备这样准备那样，整天忙忙碌碌，得不到很好的休息，这样便很容易引起晕车。如果乘车前能睡足睡好，精神饱满地乘车旅行，无疑也能有效地防止晕车的发生。

4、忌紧闭车窗。紧闭车窗的车内往往空气比较浑浊，容易使人发生晕车。因此，有晕车习惯的人，出门旅行乘车时，最好打开车窗，让车内有充分的新鲜空气，这样就能减少或减轻晕车的现象。 5、忌坐位不当。有晕车习惯的人坐车时，最好选择中间靠前、靠窗的位置，这样行车时一则振动比较小，二来能打开车窗吸收新鲜空气。

6、忌坐姿不正。有晕车习惯的人坐车时，坐姿要尽量舒服一点，开车时应尽量将头朝后靠，闭目养神。倘若有条件的话，可尽量购买卧铺，横躺在车上则不易晕车。

7、忌面对反向。有晕车习惯的人坐车时，要面对车行的正面方向，切忌坐反方向位置，否则便会加剧晕车反应和呕吐。

8、忌强烈气味。有晕车习惯的人坐车时，切忌坐在有强烈气味的地方，如受到强烈气味的刺激，会引起条件反射而导致头晕，从而可以加剧晕车的发生。

9、忌硬憋呕吐。在乘车旅途中，如果实在想呕吐时，千万不能硬憋。因为不仅呕吐是憋不住的，而且硬憋呕吐反而会加重晕车的症状。倘若憋不住，还不如及时吐出来，吐后漱漱口，反倒会感觉轻松些，晕车症状也能得到明显减轻。