面对太多选择，自控能力会变差

2025-07-06 心理健康

【摘要】：人生充满着各种各样的选择。面对数十种不同口味、不同包装的冰激凌，你是否会有“箩里选瓜，越选越花”的感觉?据美国4月份出版的《个性与社会心理学杂志》报道，人面临太

人生充满着各种各样的选择。面对数十种不同口味、不同包装的冰激凌，你是否会有“箩里选瓜，越选越花”的感觉?据美国4月份出版的《个性与社会心理学杂志》报道，人面临太多的选择时，会导致注意力分散，自控能力下降。

明尼苏达大学的凯思琳·沃斯领导这项研究。在试验中，他们让一组参试者挑选各种不同商品，如T恤衫、香水、蜡烛、洗发香波等，并在规定的时间内选出3件他们喜欢的物品。另一组不做任何选择，只回答比较喜欢哪些商品。接下来要求两组参试者都喝难喝的混合饮料――加醋的橘子汁，并按每盎司5分钱收取饮料费。结果后者明显比前者喝的少。

研究人员分析，在没有太多选择时，人会变得更加理智，自控能力更强。之后，研究人员又进行了大型调查，发现如果在一段时间内做出很多选择，人们更容易出现自控力下降等问题，进而还会导致暴饮暴食、挥霍消费、容易动怒、办事拖拉等问题。研究人员指出，选择多了意味着机会增多，但在选择面前，要有意识提高自控能力，以便在选择时更加理智。

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