生活警惕：无聊可能也是一种病

2025-07-07 心理健康

【摘要】：每次长假结束，上班族总是要个两三天的时间才能缓过神，这时候，也常有不想做事无聊的感觉。谁没有无聊的时候?假如只是这样还好，可因为无聊老做些莫名其妙的事情时，就不

每次长假结束，上班族总是要个两三天的时间才能缓过神，这时候，也常有不想做事无聊的感觉。谁没有无聊的时候?假如只是这样还好，可因为无聊老做些莫名其妙的事情时，就不能大意了了。长期如此说明，你和自己、和朋友的关系，正在流失。

不知道大家还记不记得前段时间的两则新闻，一则来自日本，说一个男子因为无聊，搬了炸弹向皇宫发射，当即被抓;另一则是一个中国男子，因为无聊连续打了100多次110，最后，也被抓了起来。这两则新闻，看似搞笑，可无聊有时候真的会让人做一些不可思议、自己也无法解释的事情。

无聊信号1：缺乏关系

在我们的生活中，有三种重要的关系：自己和自己的关系、自己和他人的关系、自己和自然的关系。如果其中任何一种关系缺失了，就会让人感觉心里没着落。和自然失去联系，可能是大家最容易看到的，哪里的绿化少了，树少了，心里都觉得不舒服。而另外两种关系，流失起来无声无息，可一旦感觉到的时候，就会很空虚。

“你怎么能一个人待着呢?我就不行。”Sasa是一个很开朗的女孩子，但她怕一个人在家，即使是看电影、上网，也会被突然而来的空虚感击中，有一次还在家里莫名其妙地哭了。再想想，她又说，“不知道为什么，现在和朋友的关系，也开始让我烦心了。”

因为和朋友闹了矛盾，大家的关系疏远了，Sasa不知道找谁说话，于是她的业余活动就是：去购物。越觉得无聊时，购物就越频繁，而不少人也是用这种“治标不治本”的方法来抵抗无聊，可是买完之后，仍然觉得空虚。

无聊信号2：缺乏安全感

“一个人待得住，说明他的安全感很高。”胡慎之说。陈寅恪曾经形容中山大学说，这里很适合孤独的思考者，平时一个人待着的时候，其实每个人都是“孤独的思考者”，只不过这份孤独，不是每个人都受得了。而和自己的关系越紧密，就越能耐得住孤独，假如闲时脑子里冒出来的是“我不知道自己想要什么”、“现在有什么是让我高兴的呢?”、“不知道自己想做什么”，这样的想法，真让人极其没有安全感。

因为无聊干出炸皇宫、打110这样极端的事，看起来不可思议，其实是属于情绪障碍，无法控制因缺乏安全感而产生的恐惧感，假如有人关注自己，恐惧感就会降低。“炸皇宫，你想想会有多少人关注他?”胡慎之说。

当然，更多的时候我们不会做这么离谱的事来引起别人的注意，但无聊得心慌时，那种什么都抓不住的感觉，大多数人都能体会。它不仅仅是一个让人烦躁的时刻，更是一种来自自己的提醒：去和自己、和别人建立关系。

不过这种提醒通常不容易注意到，很多人还是想：我要马上找样东西来满足自己。

“有时间去购物、漫无目的地打电话、在网上到处乱逛，不如就约朋友出来聊聊。”广州向日葵心理咨询中心咨询师胡慎之建议，像Sasa一样，既然已经知道是哪里有了问题，那就克制一下逛街的冲动。“刚刚开始会不舒服，但关系缺失也没那么可怕，只要你肯改变从前应对无聊的习惯，把关系补回来。”

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