5大压力场合的减压秘方

2025-07-08 心理健康

【摘要】：其实我们的最大健康威胁不是心脏病或者癌症，而是你无法控制的压力。给你以下最简单的减压秘诀仅供参考。1、在重要场合，许多人都将目光聚焦在你身上的时候。你告诉自己“

其实我们的最大健康威胁不是心脏病或者癌症，而是你无法控制的压力。给你以下最简单的减压秘诀仅供参考。

1、在重要场合，许多人都将目光聚焦在你身上的时候。你告诉自己“这和平常没什么分别，只不过人多罢了”。把注视你的人想象成家人，就好像自己在家人面前做事，你就不会压力那么大了。因为，人往往在家人面前是最放松的。

2、老板跟你争执不休，你觉得千斤压顶。这时最好的方法就去趟洗手间。这样做会让你冷静下来，然后再问老板“我该如何完成这项工作？”人在压力下，不会取得好的沟通效果，适时地用上厕所当借口，既能避开争执，也能让人头脑清醒。

3、每天的日程都满满当当，让你压力倍增。要列出10条工作让你感到满足或感激的事情，看着它们，你会从中得到一种满足感。原来，每天满满的日程能让自己有这么多收获，你就不会觉得它是负担了。

4、与别人约会或谈判，让你压力大。应对方法，试图深入对方的生活，多了解他们生活中的喜好，这会让对方与你敞开心扉，你的压力也就释然了。

5、孩子很焦虑，但不告诉你，你觉得压力很大、你可以带他兜风。兜风是一种私密活动，除了谈心别无他事。开始随便聊，最后谈到你在他这么大时的困扰。他可能会倾诉自己的烦恼。