阴天为何让温柔也变得暴躁

2025-07-08 心理健康

【摘要】：“别惹我，烦着呢!”这句话最近成了魏小姐的口头禅。她自己也说不清，这两天的脾气变大了。心理医生说，南京最近遭遇的罕见连阴天，是诱发她情绪抑郁的直接原因。记者昨天

“别惹我，烦着呢!”这句话最近成了魏小姐的口头禅。她自己也说不清，这两天的脾气变大了。心理医生说，南京最近遭遇的罕见连阴天，是诱发她情绪抑郁的直接原因。记者昨天从南京脑科医院、东南大学附属中大医院等处了解到，最近像魏小姐这样的“郁闷族”越来越壮大，在连阴天后出现悲观、焦虑、失眠、有自杀倾向等心理症状而到医院就诊的“心病”患者，至少增多了20%。

27岁的魏小姐生性温柔，一直是亲友同事眼里公认的“好脾气”。但就是这样一位“老好人”，最近脾气变差了。前几天，她让同事帮忙拿些打印纸，同事忙得忘了，这一下魏小姐就恼了，斥责同事“小气，这点忙都不肯帮”。更让同事惊讶的是，最近几天她经常说“别惹我，烦着呢!”一向温柔的魏小姐，这是怎么了?

“这些就是典型的抑郁状态，或者叫抑郁体验，最近心理门诊上常常遇到，比前段时间至少多出了两成，多是三四十岁的中年人，女性比男性要多。”南京脑科医院医学心理科副主任医师陈建国说。

中大医院心理门诊的牟晓冬医生介绍，最近连续阴雨天日照少是催生“郁闷族”的主要原因。

怎么来应对心理上的郁闷呢?除了每天进行适当运动外，专家还介绍了一些解郁忘忧的方法：闻苹果香味，会帮助疏解郁闷，提神健脑。除了苹果，橙子、柚子，以及薄荷香味、茶香味等也具有类似的效果。

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