随手涂画让你的注意力更集中？

2025-07-10 心理健康

【摘要】：心理研究发现学生随手涂画有助集中注意力，学生听课时若在本子上乱涂乱画，教师通常会认为他们注意力不集中。但是，英国研究人员发现，随手涂画可能有助于集中注意力。杰姬

心理研究发现学生随手涂画有助集中注意力，学生听课时若在本子上乱涂乱画，教师通常会认为他们注意力不集中。但是，英国研究人员发现，随手涂画可能有助于集中注意力。

杰姬·安德雷德是英国普利茅斯大学心理学家，邀请40名成年男女参与实验，所获结果2月26日由英国《应用认知心理学》杂志刊载。

安德雷德让受试者听一段两分半钟模拟电话录音，内容单调乏味，涉及策划一场聚会。录音提及参加和缺席聚会者的姓名、地点和一些不相关信息。

她让所有受试者听录音时写下参加聚会者的姓名，要求其中一半人同时在纸上随意涂画，对另一半人没有这项要求。

放音结束后，安德雷德发现，随意涂画的人所记姓名多于另一半人。而且，他们大脑中平均记住的人名和地名比其他人多29%。

这些结果显示，随手涂画或许能让人记住更多细节，提高记忆效率。

　　利于听课

安德雷德认为，人们之所以能边涂画边记住更多信息，首先是因为随手涂画简单得不用动脑，丝毫不影响大脑完成主要任务;另外，随手涂画能让人避免走神，更容易集中注意力。

她说：“人们做一项枯燥工作时，如听单调的电话录音，注意力可能开小差，影响工作效率。随手涂鸦之类简单方法既不会影响主要工作，又足以让人不再走神。”她认为，学生在课堂上随手涂画是好事。如果在涂画和开小差之间选择，前者更能让教师放心。